約伯眼淚的種子
據《本草綱目》記載，薏苡仁:“健脾和胃，補肺清熱，祛風除濕，美容忍辱，輕身益壽”。薏苡仁味甘，微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。夏天用薏米煮粥，是消暑健身的好滋補品。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。
豆子糖
綠豆芽的營養價值並不遜色。它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，特別是維生素c，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱瘀阻、小便赤熱、大便秘結、目赤腫痛的患者。
紅豆灌木
紅豆有很好的祛濕作用，性溫，能降低寒濕體質中濕邪的程度；薏仁有健脾利濕的作用，有美白祛斑的功效，同時也不會對脾胃造成很大的負擔，比較平和。每天喝壹碗薏米紅豆湯，不僅祛濕，還能健脾胃，是夏季很好的養生方法。
黃瓜
暑濕最盛。夏季濕熱侵襲人體，會導致毛孔張開，多汗，氣虛，脾胃功能失調，消化不良。黃瓜是涼性蔬菜的代表，含水量高，高鉀低鈉，適合夏季大量出汗後補充水分和流失無機鹽的人群食用。
李子糖漿
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。此湯具有消食化積、行氣化瘀、生津止渴、斂肺氣、除煩安神的作用，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
扁豆:
具有健脾和中、消暑除濕的功效。適用於暑濕上吐下瀉，脾虛嘔吐，不思飲食，大便稀溏，泄瀉浮腫，白帶赤白帶下。
冬瓜:
具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴飲水、水氣浮腫、呼吸困難等癥。
芒果核祛濕治療方。
鹹蛋西瓜粥。
材料:絲瓜100g，鹹蛋1，麥片50g，粳米100g，香油，蔥花，酒，鹽，味精。
做法:絲瓜洗凈，去皮切塊，鹹蛋煮熟，去皮切小粒，粳米洗凈浸泡備用。將粳米放入開水鍋中，大火燒開後，用小火熬到米開花。加入麥片、絲瓜丁、鹹蛋，煮成粥，加鹽、酒、味精，撒上蔥花，滴上香油。
薏米豆粥
制作:薏苡仁50克，紅豆50克，綠豆50克。將以上食材洗凈放入鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥。