湯圓是用糯米做成米粉，加水調和成外皮，湯圓的餡可以用很多的原料，可以是芝麻豬油餡、也可以是紅糖餡等等，以前只有過年過節的時候才可以吃到湯圓，現在什麽時候想吃都有。
哺乳期需要很豐富的營養，也需要很高的熱量。 從營養角度看，湯圓主要是碳水化合物，湯圓的心也不含太多的蛋白質之類的東西。壹句話，湯圓的營養成分是不全的。當然，任何產婦也不會光吃湯圓。 但湯圓的熱量很高，這是維持機體生命的最重要的東西。只有當我們攝入的熱量足夠時，營養物質才能發揮的它的營養作用。按這個觀點，吃點湯圓當然是沒有任何問題的。 假如，產婦的味口不好，她吃膩了太多的雞鴨魚肉。再假如，湯圓能夠調節產婦的味口，那就義無反顧的吃壹點吧。可以吃湯圓，湯圓是糯米做的，糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉、多汗、血虛、頭暈眼花的哺乳期婦女有壹定緩解作用。
哺乳期的寶媽壹定要註意營養均衡，月子期壹過，就要多吃壹些新鮮蔬菜和水果，哺乳期的寶寶是人的壹生大腦發育最重要時期，寶寶到了壹定的月份就要添加輔食，這樣寶寶的營養才能跟上，哺乳期可以壹定量的吃湯圓的，不要吃的太多。
2湯圓的介紹
湯圓是中國傳統小吃的代表之壹，是由糯米粉等做的球形食品，壹般有餡料，煮熟帶湯吃，同時也是元宵節最具有特色的食物。歷史十分悠久。
據傳，湯圓起源於宋朝。當時明州(現浙江省寧波市)興起吃壹種新奇食品，即用黑芝麻、豬油做餡、加入少許白砂糖，外面用糯米粉搓成圓形，煮熟後，吃起來香甜可口，饒有風趣。因為這種糯米湯圓煮在鍋裏又浮又沈，所以它最早叫“浮元子”，後來有的地區把“浮元子”改稱湯團，而在廣東被稱為湯丸。[1] 據說湯團象征合家團圓更美好，吃湯圓意味新的壹年合家幸福、團團圓圓，所以是正月十五元宵節必備美食。而在南方某些地區，人們在春節的時候也會習慣吃湯圓兒，而不是餃子。
3湯圓的由來
湯圓起源於中國宋朝。當時明州(現為浙江省寧波市)興起吃壹種新奇的食品[1] ，即用黑芝麻、豬油、白砂糖為原料，首先把黑芝麻磨制成粉末狀，然後豬油、白砂糖相繼放入混合物揉成團做餡，外面用糯米粉搓成圓形，煮熟後，吃起來香甜可口，饒有風趣。因為這種糯米球煮在鍋裏又浮又沈，所以它最早叫“浮元子”，後來把“浮元子”改稱湯圓。
4元宵和湯圓的區別
湯圓的做法有點兒像包餃子：
先把糯米粉加水和成團(跟做餃子時和面壹樣)，放置幾小時讓它“醒”透。然後把做餡的各種原料拌勻放在大碗裏備用(不須像做元宵那樣切成小塊)。湯圓餡含水量比元宵多，這是兩者的區別之壹。包湯圓的過程也像餃子，但不用搟面杖。濕糯米粉粘性極強，只好用手揪壹小團濕面，擠壓成圓片形狀。用筷子(或薄竹片狀的工具)挑壹團餡放在糯米片上，再用雙手邊轉邊收口做成湯圓。做得好的湯圓表面光滑發亮，有的還留壹個尖兒，像桃形。湯圓表皮已含有足夠的水份，很粘，不易保存，最好現做現下了吃。
湯圓越軟、滑越好，所以對糯米原料很講究。要選粘性特強的品種。加工工藝上也有說法，要用“水磨粉”。就是說，把糯米粒用水泡過後，連水帶米壹起上磨(象磨豆漿那樣)，而且最好用石磨磨。磨成的粉用紗布袋吊起來瀝幹，可以冷藏三四天(時間長了會發酸)。可見，好的湯圓很難工業化生產出來，這又是它與元宵不同的壹個特點。
湯圓的餡料更為豐富，涵蓋甜鹹葷素，在傳統甜餡的基礎上加入肉丁、火腿丁等餡料。
南方的湯圓有多種“流派”，現在最出名的是寧波的“黑洋酥”湯圓。所謂“黑洋酥”就是豬油和黑芝麻粉的混合物，而且豬油不是熬出來的純油，要用取自豬肚子裏的原塊的“板油”。撕去“板油”外面的網膜後用手工擠壓、揉搓它，再壹點壹點地摻入黑芝麻粉。這東西從現代保健觀點看是絕對的糟粕，可吃起來口感極佳：滑糯軟燙，值得壹試。
5湯圓的營養價值
湯圓不僅是壹種傳統食品，而且對人體具有滋補保健的藥用價值。古方中醫專家提示：做湯圓所用的糯米性平、味甘、補虛調血、健脾開胃、益氣止瀉，有暖中、生津和潤燥的功能。糯米“補脾胃，益肺氣之谷。脾胃得補，則中自溫，大便亦堅實。溫能養氣，氣充則身自多熱”。再者各類湯圓餡，如冰糖、山藥、大棗、核桃、玫瑰、桂花、山楂等，對身體均有不同程度的滋補功能和壹定的藥效。