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有哪些扔進鍋裏壹滴油都沒有的健康美味的食物?

糖醋排骨制作流程:1。排骨剁成小塊,洗凈,鍋裏放冷水,燒開,撈起白泡,燉2分鐘,撈起洗凈。2.取壹碗調味汁:加入老冰糖+1湯匙耗油+2湯匙生抽+半湯匙老抽+4湯匙白醋,2分鐘勻備用。3.加入果汁和啤酒。4.蓋上它,選擇燉菜功能。我把時間調到30分鐘。做出來的排骨特別嫩好吃,汁也剛剛好。太完美了。如果沒有料理機,可以直接放入鍋中煨30分鐘以上。5.節目結束後,放入盤中,撒上煮熟的白芝麻裝飾即可。就可以開始美味的糖醋排骨了。

空烤青椒雞食材:壹整只雞,3、4個辣椒,冬茹,姜片,蒜,幹辣椒,八角1,鹽,黃酒,醬油王,雞精:1,壹整塊雞胸肉,剁成小塊,鍋裏放涼水,撈出來。2.提前準備好冬茹、姜片、大蒜、幹辣椒、八角1。3.鍋中加入少許油,用文火煸炒。4.將雞塊放入鍋中翻炒。5、倒入3-4勺米酒6、壹勺醬油。7.多少茶匙鹽。9、攪拌均勻,蓋上蓋子,用小火燜7、8min。10,期間翻倍讓雞胸肉入味。165438+

四川豆魚材料:武昌魚;豆沙;生抽;醋;白糖;米酒;大蔥;辣椒;大蒜;豆豉幹;生姜;花椒顆粒;水澱粉;鹽;做法:1、武昌魚洗凈瀝幹,加入米酒和鹽,腌制;蔥、蒜切碎,辣椒切條;鍋中加入油,煮6分鐘左右,放入武昌魚;煎至兩面金黃,撈起瀝幹備用;鍋裏留底油,爆香蔥、姜末、辣椒段、水豆豉;2.加入郫縣豆瓣醬,炒至出辣椒油;加入花椒粒翻炒均勻;加入半碗冷水燒開;加入武昌魚,燒開後用小火;加入1勺醬油和1勺米酒;1勺醋,小勺白糖調味,加蓋燜5分鐘至魚熟入味;醬料快速晾幹,取出魚,倒入面粉勾芡,然後將醬料澆在盤中的魚上,撒上洋蔥。