就是因為不吃早餐會對身體有危害，但是時間緊，所以大家都很迷茫，不知道該怎麽辦。這裏有壹些方法分享給妳，希望妳會喜歡。
第壹，交子，亂
如果能包餃子或者混沌，可以提前包好，休息的時候放在冰櫃裏。早上起來把水燒開。剛開的餃子還是亂的。
第二，西紅柿雞蛋面
然後就是煮面。
準備材料:掛面、西紅柿、雞蛋、蔥、油、姜、鹽、香菜、雞精。
具體步驟:
1.晚上休息時間，切蔥，切姜，切香菜，切西紅柿，明天早上煮面。
2.早上起來先打雞蛋。
3、熱鍋放油，熱油放雞蛋，稍微定型後翻炒，然後出鍋。
4.如果鍋內沒有底油，加入少許油，將蔥姜放入熱油中爆香，然後放入西紅柿炒出汁液，再放入炒雞蛋，加入適量水燒開，最後放入鹽、雞精、香菜。炒壹下就可以出鍋了。
5、鍋裏燒開水，把面條用水開，煮熟撈出放入準備好的湯中，就這樣。把面分開煮，這樣面更濃更好吃。
第三，方便面
煮方便面可以比粉條簡單壹點。也可以像番茄雞蛋面壹樣做。也可以:燒開水，放方便面，面散了，倒入方便面調料，打兩個雞蛋，快好的時候，放點蔬菜攪拌壹會兒就可以吃了。
第四，拍黃瓜
這是壹道涼菜，比較適合夏天比較暖和的時期。
準備材料:黃瓜、醬油、醋、糖、鹽、辣椒油、花椒油、大蒜。
具體步驟:
1，首先晚上做準備。先用蒜灸將大蒜搗碎，然後找個容器加入醬油、醋、糖、辣椒油、花椒油打成汁。然後，把明天早上要吃的主食，比如雞蛋，饅頭，放進電飯煲。
2.早上起床時，先插上電飯鍋，然後將黃瓜清洗幹凈，去頭去尾，用刀搗碎，將黃瓜放入調好的汁中，加入少許鹽攪拌均勻。
其實也可以把蘿蔔絲和土豆絲拌上涼拌醬。只要晚上提前準備，早上時間還是很充裕的。希望我的回答能幫到妳。
我壹個人，早上十分鐘做早餐綽綽有余，吃的營養健康。我會做壹個蔬菜煎蛋卷，壹杯牛奶和壹些水果和堅果。碳水化合物、蛋白質、維生素，人體所需的三大營養素是齊全的。如果有堅果，吃壹把堅果，會更完美，又是充滿活力的壹天。
蔬菜雞蛋餅是壹種由時令蔬菜、雞蛋和面粉制成的蛋糕。它價值高，營養豐富，方法簡單快捷。受到了很多人的追捧。
夏天，各種新鮮蔬菜大量上市，價格便宜。每天可以做各種蔬菜不同圖案的蔬菜餅。今天分享壹下芹菜葉蛋糕的做法。芹菜葉比芹菜營養豐富，蛋糕特別香。希望妳能喜歡。
芹菜葉蛋糕做法:
新鮮芹菜葉100克胡蘿蔔30克白洋蔥20克雞蛋壹個面粉50克發酵粉壹小撮。
調味鹽5g花生油20g。
生產步驟
第壹步
芹菜葉洗凈，控水備用。胡蘿蔔洗凈去皮，白洋蔥洗凈備用。
第二步
將芹菜葉切成細絲，放入盆中備用。將胡蘿蔔擦幹凈，將洋蔥切碎，放入盆中。
第三步
將芹菜、胡蘿蔔、洋蔥翻炒，倒入適量油攪拌均勻，然後打入壹個雞蛋攪拌均勻，再加入面粉、泡打粉、鹽攪拌成濃稠的面糊。
第四步，打開電餅鐺，倒入少許花生油，倒入面糊，用鏟子攤開，壓緊。這個蛋糕不能太薄，壹定要厚才好吃。大約壹指厚是最好的。面糊整理成餅狀壓實後，蓋上鍋蓋，待表面凝固壹分鐘後翻面，小火三分鐘後翻面，壹分鐘後翻面，不蓋鍋蓋。享受全程只需要五分鐘。
俗話說，壹天之計在於晨，美好的壹天要從壹頓豐盛的早餐開始。但是早餐是最容易被忽視的，尤其是對於忙碌的上班族來說。與其早起折騰早餐，不如多睡壹會兒。畢竟都市人太忙，壓力太大，每天睡多少都困，更別說壹周至少熬夜2、3次。所以大部分上班族在上班的路上都會吃壹口早餐，但是很難保證午餐和晚餐的營養和健康。如果早餐再被忽悠，長此以往誰也受不了。還不如早點對自己好壹點，因為年少揮霍的任性。
其實早上準備早餐並沒有想象中的那麽費時費力，只是我不習慣做瑪麗那樣的事情。做哪怕是最簡單的早餐，也只是壹個技術活。起床十分鐘後我就可以自己做壹頓簡單可口的早餐。今天給大家介紹壹下我最近經常做的早餐。
早餐面條
配料:掛面、青菜、臘肉、雞蛋、醬油、糖、蠔油、濃縮雞汁、辣椒油。
練習:
1，首先，做水準備面條。這個時候，妳可以去洗臉了。水燒開後，可以吃面、方便面、掛面。面條比涼水好備用。
2.準備煎壹個雞蛋，放在面條上。如果有時候可以加入蔬菜補充更多的營養，炒好後直接放幾片臘肉。我個人比較喜歡，但是也可以放在面上不放或者用其他熟食代替。
3.最後在鍋裏放幾滴油，依次放醬油、糖、蠔油、濃縮雞汁，澆在面條上。如果喜歡吃辣，也可以放點辣椒油。
因為不是面湯而是拌面，可以加壹杯牛奶。這個組合看似簡單。其實這份早餐包括肉、蛋、奶三大系列，用時不到十分鐘。操作也很簡單，可塑性很高。可以根據自己的口味變化，如果再搭配壹些水果和堅果會更完美。
妖夜食光，廚房白茫茫。它用最普通的食材，最簡單的方法，最平凡的搭配，還原家常菜最溫暖的味道，用心準備每壹頓飯，珍惜每壹次吃好的時光。希望能和大家分享壹下我做菜的經驗，喜歡就關註我吧！準備食材:全麥吐司、西紅柿、雞蛋、火腿片。
準備調料:食用油，沙拉醬。
操作步驟:
1，炒鍋放少許食用油，打入兩個雞蛋，小火慢煎，煎好後翻面，喜歡單面煎蛋的朋友可以直接煎至表面凝固不翻面；
2.雞蛋煎好後，放入火腿腸切片中，略煎至表面微黃。
3.西紅柿洗凈，切成薄片備用；
4.用刀把面包片的四邊切掉。先取壹片吐司，均勻鋪上壹層沙拉醬，放兩片西紅柿，蓋上壹片吐司，放上煎蛋，蓋上壹片吐司，鋪上兩片火腿，最後蓋上壹片吐司，用刀斜切成兩個三角形。這是壹種方便美味的三明治。
早餐吃的好，吃的健康，吃的有營養，是特別重要的事情。大約8個月前，我愛上了“早餐打卡”，調整了自己的規律飲食，輕松瘦了幾斤。比起宵夜後早餐的熱量，從來都不是我們的敵人。
如果做早餐十分鐘，我最推薦的是蔥花火腿雞蛋餅，方便又自動更快！
1.1切好的小蔥，1切好的火腿腸。
在2.30克面粉中打壹個雞蛋，加入壹些水，制成面糊。
3.倒入蔥花和火腿丁，加入少許鹽和白胡椒粉攪拌均勻。
4.鍋刷壹層薄薄的油，倒入面糊，攤成蛋卷，兩面煎均勻。
5.卷起攤好的煎蛋卷，切成可口的大小。
6.煮壹個玉米，做壹碗牛奶麥片，就是壹頓豐盛的遲到早餐。
早餐可以“雜”，營養又好吃！
10分鐘做早餐，看了壹些人的回答我笑了。誰壹大早就開始吃紮江面或者蛋炒飯了，甚至有人說，早上壹瓶酒喝炒兩個菜，真的不壹般。
10分鐘能做什麽？每個地方，每個人都有不同的飲食習慣，做不同的早餐。
我是北方人，早上壹般吃的很簡單。比如買壹個菜配饅頭，吃兩個饅頭，壹碗豆漿，或者豆腐腦油茶。
那麽早上有10分鐘做早餐的時候做什麽比較好呢？我覺得對我來說不是問題，因為我經常在餐廳做早餐，10分鐘。例如，我們可以制作壹小袋牛奶。當然，這只需要壹兩分鐘。還可以煎個雞蛋，也很快。兩三分鐘就能搞定。現在家裏有電餅攤，很快。如果家裏有鹹菜或者泡菜，我們可以來個配菜。比如拿起壹碗泡菜切絲，不加任何調料，就壹勺紅油。
當然，作為北方人，面食是必不可少的。我們可以拿出兩個饅頭，切成片，放在鍋裏炸，撒上鹽和胡椒粉就著泡菜吃，也是很好的搭配。
如果家裏有打漿機，可以做壹碗濃郁的豆漿喝。冰箱裏有提前泡好的豆子，壹杯我們自制的五谷豆漿，用開水打漿機碾碎就成了。
10分鐘其實我們可以做很多種早餐。當然，如果我們提前把原料準備好，放在冰箱裏，比如柿子餅，想吃的時候就直接拿出來現炒，速度快，不需要太多時間。
所以10分鐘可以做出很多好吃的早餐。沒有不可能，只有想不到。
妳早上通常吃什麽？妳喜歡自己做飯還是在外面買菜？我們這裏的早餐特點是中式包子和大包子，帶走吃都很方便，因為早上的時間壹般都很緊張。
為了在早上睡個懶覺，在auto快壹點吃早餐是非常必要的。Aauto Quicker的飯的秘訣就是在心裏知道如何搭配，然後合理安排自己的時間。
我今天推薦牛奶燕麥片煎蛋卷。
牛奶燕麥片煎蛋卷配料:
即食燕麥40克
牛奶150毫升
雞蛋1
3-4種蔬菜
橄欖油2g
第壹步:燕麥40g，牛奶150ml，放入冰箱浸泡壹晚。如果是即食燕麥，也可以早上泡。如果只是短時間的話，可能不會那麽軟。
早上加壹個雞蛋和少許鹽，打勻。如果妳吃得很多，妳也可以吃兩個雞蛋或多壹個蛋白質。
第二步:在煎鍋底部抹壹層薄薄的油，將牛奶、雞蛋、燕麥片糊倒入其中。開小火，蓋上鍋蓋燜5分鐘左右。內部蒸熟，燕麥乳蛋餅會明顯膨脹。
第三步:
5分鐘左右壹面金黃，另壹面只需要烤壹半的時間。準備下鍋大概需要3分鐘。
邊等邊準備配菜，根據顏色和品種搭配壹些喜歡的食物，可以增加更多的纖維、維生素和礦物質，增強飽腹感。
第四步:
西蘭花，口蘑，水煮1分鐘，可以在水裏加壹勺鹽，味道更好。將蘿蔔切片，將鱷梨和櫻桃番茄切成丁，混合在壹起，簡單調味。
用亞麻籽油+檸檬汁調味，或者芝麻油+醋。
營養成分分析燕麥是非常推薦的雜糧，因為燕麥的脂肪含量比普通雜糧略高，所以比白面粉做的餅更好吃。
建議女生壹頓吃40g左右，半個紙杯左右。男生可以多壹點。
做飯不壹定要從做飯開始。可以多註意食材的選擇和合理搭配。簡單烹飪的新鮮食物是美味的。
在獲得健康的同時，也能增加生活中的儀式感。告別雜亂，隨身攜帶生活。
讓我們試試這種自動快餐。
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我家有兩個孩子。老大上小學，老二上幼兒園。早上起床，老大必須吃早飯，老二去幼兒園吃早飯。老公有時候在家吃飯。
十分鐘左右就可以燒開壹鍋水，倒壹個雞蛋。把這個給我。家裏沒人吃的這麽沒味道。牛奶，微波兩分鐘。兩個孩子各壹個。烤饅頭，用電餅鐺烤三個饅頭，壹人壹個。老二有時候吃，有時候不吃。妳也可以煎壹個雞蛋。有時候買福建千裏香餛飩放在冰櫃裏，早上幾分鐘就好了。冬天很暖和，夏天有點熱。水果火龍果，梨，蘋果，香蕉，家裏基本都有。早上切點吃的有時候我會在前壹天提前包點餃子，早上做壹碗酸湯餃子。很過癮。我老公最喜歡了。或者前壹天晚上泡大米，第二天早上煮粥用微波爐加熱。還有燕麥片。將牛奶煮沸，放入燕麥片，蓋上蓋子幾分鐘。吃起來奶味十足。
十分鐘做什麽菜，早上時間緊，壹般都是前壹天晚上把菜切好，洗好，準備好。第二天早上倒入熱油攪拌均勻即可食用。比如生芹菜。比如生菜切絲，胡蘿蔔切絲。兩者都可以冷。
泡菜和泡菜在a auto faster中也是不可或缺的。前壹天晚上拿出來切絲，或者切丁。
簡而言之，早上壹定要吃飯。輕度低血糖影響胃、膽、脾胃。所以要小心。
如果妳有10分鐘做早餐，妳打算做什麽？如果題主只是隨口壹問，沒有當真，65，438+00分鐘可以做壹頓很好的早餐，聽起來選擇還是很多的。萬能網友也列舉了這麽多簡潔的早餐，有些還挺不錯的。有興趣的都可以試試。餛飩、餃子、拌面等早餐相對簡單快捷，也是我最喜歡的早餐類型。
如果題目很嚴重，打算付諸行動，那麽在10分鐘內做好早餐的唯壹方法就是抓起錢包，壹路跑到早餐店。也許還會剩下兩分鐘。如果在家做早餐，說實話，10分鐘真的做不出什麽像樣的早餐。可以煮壹鍋開水做早餐燕麥片或者雞蛋。
總結:所以，做壹頓像樣的早餐需要10分鐘，除非像餐廳壹樣提前做好所有的零零碎碎，只有壹切準備就緒，鍋才會點著，時間才會開始，因為真正需要時間的往往是零碎的準備。不信妳可以試試！以上純屬個人經驗和觀點，僅供大家參考！
所需食材:面條適量，小蔥3根，培根或火腿適量，白菜小半顆，幹辣椒少許，鹽適量，食用油適量。
生產步驟:
1.白菜洗凈切絲，裝盤備用。
2.培根或火腿切片，蔥切成蔥花備用。
3.往鍋裏加油。油溫到五成時，將幹辣椒放入鍋中炒香，然後將臘肉片倒入鍋中翻炒。油炒好後，加入適量的水。
4.水燒開後，加入適量面條，煮至七成熟。
5.最後把白菜倒進鍋裏壹起煮。煮至未熟，加鹽調味，然後出鍋裝盤食用。(也可以配壹些其他調料)方便嗎？