冬瓜粥最好煮熟磨碎，煮粥時加入南瓜泥，攪拌使小米湯和南瓜泥充分結合，兩者營養成分充分搭配，具有清涼潤澤的實用效果。小米營養豐富，經常食用有利於人體消化吸收。小米有健脾養胃調節人體、促進消化、滋陰健脾胃的作用。煮粥的時候，拌上紅薯、冬瓜和它的紅棗，粥的顏色會讓人食欲大增。紅薯切成小塊，紅棗洗凈，小米入鍋燒開後加入紅薯和紅棗，小火慢燉。當它接近成熟時，加入南瓜泥，妳可以吃到不加糖的甜絲絲的味道。煮粥時加幾片紅薯，不僅可以改善粥的外觀，提高鮮度和色澤，還有食療保健的作用。
燜飯，材料:兩根香腸，幹香菇，荔浦芋頭，米飯。做法:幹香菇用冷水浸泡，荔浦芋頭切條，然後切成香腸丁，香腸切圈，鍋燒熱，加點油炒香腸香，然後炒紅薯丁，泡好的平菇洗凈，鍋內所有原料翻炒5分鐘，加入洗好的米飯，用炒勺將米飯和食物攪拌均勻，加入開水，蓋上鍋蓋燉。
把紅薯做成防沙也很好吃。紅薯去皮，洗凈，切成方條狀。燒開鍋，把紅薯炒熟。煮糖:鍋中放入水煮糖液，糖與水的比例為2:1。在整個熬制過程中，糖液不斷混合。當糖液中的泡沫大大減少時，放入炸好的紅薯，翻炒至起砂。