1，好心的果蔬蛋卷
食物:冬瓜50克，土豆1，扁豆50克，生雞蛋3個，胡蘿蔔1，西蘭花1，豌豆苗1，奶酪1片，植物油適量。
做法:將新鮮扁豆去皮。切絲土豆。冬瓜要去皮切片，生雞蛋要打碎。將扁豆煮開，炒鍋加入少量植物油，放入南瓜絲和炸土豆，加鹽調味。將打好的生雞蛋倒入土豆和冬瓜中，逐漸烘烤。雞蛋灌餅外面逐漸熟後，用炒勺推壹下，避免粘鍋。均勻撒上煮好的扁豆，然後撒上切片的奶酪。
2、香菜雞蛋
首先準備2個生雞蛋和少量香菜。首先，將蛋殼放入碗中，放入壹些開水，攪拌均勻。放入鍋中蒸5分鐘。然後撒上香菜。
3.紅燒牛肉和土豆
首先提前準備好牛羊肉500克，土豆500克，將牛羊肉放入冷水鍋中，煮15分鐘，然後撈出，將牛羊肉、米酒八角、花椒加入壹鍋開水中，煮2h，然後將燉好的牛羊肉撈起，切成小塊，再將土豆放入鍋中油炸。最後加醬油。
4.炒蓮藕片
先提前準備好蓮藕、小蔥、鹽、味精。先把肖從正中間剝成兩片，然後切壹塊放冷水裏泡壹會兒，再切成片。鍋中燒開後放入姜片，將鴨胗倒入油中十幾分鐘，最後放入調料。
5、黃花菜平菇保健粥
首先，預先準備好大米500克、鮮菌250克、油麥菜350克、黃花菜150克、香腸100克。首先將黃花菜清洗幹凈，將大米倒入盤中，用冷水浸泡，將平菇洗凈。然後，將所有原料放入鍋中，用適量的冷水煮沸。