這是用三種中藥做成的，三種藥食同源的材料有很多作用。我覺得根據妳的體質吃點山藥薏米粥(這種粥適合任何體質的人)會對妳很有幫助的。
山藥，補而不滯，不熱不燥，能補脾胃陰，同時補肺腎，有滋陰強身的功效。富含多糖，長期吃山藥能強身健體。
薏仁，利尿，消腫，健脾，祛濕，舒筋，除痹，清熱排膿，對妳的濕熱體質會有很好的作用。
芡實:味甘、澀，性平。歸脾、腎經。具有補腎固精、健脾止瀉、燥濕止帶的作用。性平，澀而不滯，能補脾腎，同時能祛濕，薏仁祛濕作用顯著。女性紅白白帶。經常吃芡實可以延年益壽，增強體質。
以下是吃這種粥的綜合效果:
壹:脾胃；山藥、大麥、芡實粥滋補氣血、健脾胃的功效是公認的。中醫認為，脾胃是後天之本，是氣血生化之源。所以調理好脾胃才是健康的根本！
二:補腎益精；腎是先天之本，精、氣、神是人的三寶。山藥養精固腎冷靜有力，芡實不僅止精，還生精。山藥芡實的組合是補腎精的最佳選擇。
三:燥濕利水，脾肺；薏苡仁的主要作用是健脾祛濕，可以補肺祛濕化痰。因此，薏苡仁還可用於治療肺熱、肺膿腫、肺痿。與山藥壹起使用，相輔相成，相得益彰。“山藥、薏米都是健脾補肺的藥。但是如果單用山藥，時間久了會很黏。如果單用薏仁，時間久了就弱了。不過，如果平等使用，長期服用也不會有什麽壞處。妳的身體是濕的，比如水腫、水腫、濕疹、膿腫等與體內水濁有關的問題。薏米是妳最好的幫手。
四:延年益壽；山藥被稱為“神仙之食”，神農本草經被列為上品滋補品，薏苡仁被稱為“長生不老藥”，芡實在醫學書籍中記載“長期食用可延年益壽……”
做法:粥料可以在藥店買到。壹般藥店都有磨坊。妳可以讓他們磨成粉帶回來。不是很貴，學生也能接受。這種粥有很多種做法。可以直接煮，用豆漿機磨，也可以糊。最簡單的方法就是用開水沖服粉末(類似奶粉，但口感不如其他方法)。壹般的比例是山藥:芡實:薏苡仁= 1: 1: 1，根據體質不同比例也不同。這裏的做法和比例就不多說了，妳自己自然會知道。
需要提醒的是，保健食補不是吃藥，需要堅持才會有效果，不能停吃。
祝妳身體健康。