緩解孕期水腫的水果壹般出現在妊娠晚期，這是由於胎兒不斷發育，子宮增大，壓迫下肢造成的。孕婦水腫的時候可以吃壹些菠蘿和西瓜。這兩種水果可以活血、利尿、消腫；也可以吃荸薺，荸薺有很好的涼血生津、消食消脹的作用，可以緩解孕期水腫。此外，吃葡萄、秋梨、檸檬也能緩解水腫。需要註意的是，孕婦水腫期間不宜吃鹹腥發或辛辣食物，也要註意不要喝太多的水，尤其是晚上睡覺前，以免加重水腫。
1.西瓜。西瓜營養豐富，含有瓜氨酸和精氨酸，對孕婦水腫有很好的效果。西瓜含糖量高，容易導致妊娠期糖尿病。所以腳腫的準媽媽要適量吃西瓜，切記不要吃冰鎮西瓜。
2.桃子含鉀，但含鈉較少。準媽媽孕期經常吃可以緩解腳腫。桃子味甘性溫，吃多了容易上火。每天吃壹個就好了。吃多了容易引起腹瀉，也不利於胎兒的發育。飲食要適度。
3.蘋果。蘋果不僅營養豐富，而且有很好的利尿消腫作用。蘋果中的有益物質可以促進腸道蠕動和酸化。當體內的酸堿度達到平衡狀態時，尿液就能順利排出，從而減輕水腫。腳腫的準媽媽不妨每天吃壹個蘋果。
孕婦水腫註意事項1，高蛋白低鹽飲食攝入
孕婦水腫，尤其是營養不良引起的水腫，應攝入優質蛋白質，如禽、畜、肉、魚、蛋、奶、乳制品、豆制品等。貧血的準媽媽也要每周吃2-3次動物肝臟，補充鐵質。
2.吃足夠的水果和蔬菜。
準媽媽在懷孕期間需要補充足夠的營養，而蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高身體的抵抗力，加強新陳代謝，還有排毒利尿的作用，所以準媽媽要保證每天都吃蔬菜和水果。
懷孕期間，由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，血液回流受阻，過多的血液沈積在下肢。
孕婦孕期水鈉瀦留也是下肢水腫的原因，壹般休息後會消退，所以稱為“生理性水腫”或“體位性水腫”，這是孕期的正常現象，孕婦的體重也會略有增加。
其實準媽媽懷孕期間出現水腫是正常的，適當休息後會自然消除。當然，水腫也會導致體重增加。此外，本文還介紹了孕婦水腫的註意事項，希望準媽媽們註意。