對於心臟不好的人，可以吃哪些食物來保護心臟？

說到心臟病，很多人都害怕。因為心臟病是慢性病，是終身病，不容易康復。而且也有很多先天性心臟病的人，也是後天發生的。而且心臟病患者平時需要註意的事情很多，生活上有很多不便。比如工作，運動等。，會導致心臟病。目前有很多新聞報道，很多年輕人猝死都是因為心臟，是因為心臟的負荷超過了自身的負荷，所以才會導致猝死。所以平時壹定要愛護自己的心臟，尤其是有心臟病或者有家族遺傳史的人。應該吃什麽保護心臟？

首先，蔬菜的食物。

因為蔬菜含有鎂和鈣、葉綠素、葉黃素和胡蘿蔔素、類黃酮、葉酸、維生素B2和膳食纖維。這些豐富的維生素和礦物質有助於保護心血管系統。蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜等。都含有大量的黃酮類化合物，許多醫學專家認為它們可以顯著擴張冠狀動脈，並具有降血壓和強心的作用。

第二，堅果類食物。

因為堅果含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病，所以吃堅果可以保護心臟。但是不能多吃，因為堅果熱量高，吃多了會導致壹些疾病。所以我們平時要適量吃堅果，比如杏仁、花生、核桃、腰果等。這些堅果可以很好地保護我們的心臟。

第三，燕麥。

我們平時也可以多吃燕麥，因為燕麥含有豐富的B族維生素和亞油酸，這兩種維生素都可以預防動脈硬化。此外，因為燕麥富含膳食纖維，所以可以降低膽固醇含量。而且吃燕麥還可以幫助我們減肥，保護心臟。

所以心臟不好的人可以多吃這些食物，可以幫助我們保護心臟很多。