散步
各種高血壓人群都可以選擇。長時間行走後，舒張壓可明顯降低，癥狀也可得到改善。散步可以在早上、晚上或睡前進行，時間壹般為15-50分鐘，每天壹至兩次，速度可根據每個人的健康狀況而定。在空氣新鮮的戶外散步是預防高血壓的簡單運動方法。
慢跑或跑步。
慢跑和長跑比散步強度大，適合病情較輕的人。高血壓患者慢跑時最大心跳可達每分鐘120-136次。長期堅持運動可以降低血壓，穩定脈率，增強消化吸收功能，緩解癥狀。
運行時間可以從少逐漸增加到15-30分鐘。慢點，別跑得太快。患有心梗不適合長跑，以防意外。
負氧離子療法
臨床試驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的實際效果，在室內填充負氧離子是高血壓患者的又壹理想選擇。負氧離子擴張冠狀動脈，提高冠狀動脈血容量，對調節心跳、恢復毛細血管反應和血液速率、緩解心肌梗塞、恢復血壓有很好的實際作用。
根據心電圖X線檢查發現，空氣負離子能合理改善心功能和心肌營養不良。負氧離子對高血壓的合理預防作用被發現後，可以轉化為負氧離子的負氧離子發生器就成了每個人房間裏填充負氧離子的關鍵助手。
總結:以上就是關於高血壓患者的飲食搭配。我堅信妳有壹定的了解。在日常生活中，最好多註意高血壓患者的飲食搭配，以減輕自己的病情。希望妳能註意。