絲瓜是壹種很常見的食物，營養豐富。絲瓜含有豐富的維生素，還具有提高免疫力的作用。孕婦吃絲瓜會比較不容易生病。而且絲瓜湯不僅有通絡通乳的功效，還有補養氣血的作用，更有利於排出惡露，因此有利於子宮的恢復。所以孕婦在坐月子喝補湯是非常合適的湯。
但是絲瓜有壹定的寒性，所以產後前7天不適合喝絲瓜湯，而且煮絲瓜湯的時候可以放壹點姜，會更適合孕婦。
2.茭白湯
茭白是壹種美味的食物，富含蛋白質、礦物質元素和維生素，尤其是B族維生素。產婦食用茭白湯可以恢復體力，提高免疫力。茭白有利尿通乳的作用，可以用來煲湯，更有利於產後身體的恢復。
而且茭白催乳素可以搭配多種食材，比如著名的茭白草湯、茭白蘑菇湯、茭白排骨湯，可以熬制出各種清淡營養的湯。產後多吃富含維生素的食物，更有利於子宮的恢復。
3.蓮藕湯
蓮藕湯也很適合產婦，尤其是哺乳期的產婦。蓮藕具有補氣血、清熱解毒的作用。吃蓮藕更有利於體內惡露的排出和子宮的恢復。而且蓮藕含有豐富的營養和蛋白質，更有利於產婦體力的恢復。產婦喝蓮藕湯，身體恢復會更快。
產婦食用蓮藕有利於乳房健康，更有利於泌乳，還能提高母乳的質量，更有利於寶寶的健康發育。而且產後蓮藕湯有很多種，可以和紅棗之類的壹起煮，而且是不加糖的甜湯。還可以加花生，花生也有催乳的作用，但是花生難消化，容易脹氣，所以少吃。也可以加壹點鹽，做成鹹湯。
對於產婦來說，產後便秘是壹件非常痛苦的事情，不利於子宮恢復，也會影響母乳的質量。喝這幾類清淡的蔬菜湯，可以緩解和預防產後便秘，是產後恢復的又壹保障。