回奶食品:麥芽糖漿、山楂果、莧菜、花椒、八角、雞精、長豆角、人參、香菇、四季豆、紅柚、蓮藕、黑木耳、巧克力、竹筍、燕麥片、香腸、炒麥芽、麥芽膏(壹般為生麥芽)。
退奶食譜1，山楂果麥芽糖飲料:麥芽糖10g，山楂果3g，老紅糖15g。先將山楂果切塊，將麥芽糖分別炒熟(也可以從中藥店購買炒麥芽和幹山楂片)，將炒好的幹山楂和炒麥芽放入幹凈的鍋中。瀝幹400ml水，中火烤好後，轉文火再次加熱15分鐘。把開水放涼壹點，加入老紅糖就可以吃了。
退奶食譜二、糯米粥:將100克梗米洗凈，鍋置火上，放入適量冷水，加入炒麥芽30克、枳殼6克，炒熟，去渣，梗米放入粥中。粥煮好後，加入老紅糖，攪拌融化。
退奶食譜3、炒紅花五花肉:豬腎500克，剖開，去除肌肉筋膜腺體，洗凈切片。起油鍋，油九成熱時，放入姜、蔥、蒜、腰花炒片刻。待五花肉熟變色後，加入黃花菜50克、鹽、糖翻炒片刻，加水和吉士粉澱粉勾芡，加入雞精。
姜水:花椒12g，水400ml，炒花椒250ml，老紅糖30g，每日1劑，每周期2劑。
斷奶後如何有效撤奶？
1.媽媽要慢慢把母乳餵養的頻率從每天3次減少到2次和1次。不必要的乳汁不應堆積在乳房內，而應擠壓至乳房柔軟無痛感。
2.在飲食搭配層面，媽媽的飲食搭配要清淡不油膩，少喝水和粥，老母雞湯、魚頭湯等很產奶的食材，可以適度多吃韭菜、山楂類水果。
3、斷奶後穿貼身或略緊的內衣胸罩，既能抑制乳汁的代謝，又能緩解乳房脹痛。
4、用藥，可以用炒麥芽煎湯喝(50克浸泡，每日3次)，也可以用芒硝外用(裝入小布袋中封裝後，敷於乳房，繞過乳頭)，也可以服用維生素b26、己烯雌酚、溴隱亭等藥物，但壹定要遵醫囑服用。
5.如果在斷奶後期出現乳房腫塊、部分皮膚發紅、發熱等癥狀，應立即就醫。
6.斷奶成功後，建議媽媽適量運動，多做擴胸運動，可以快速修復乳房的延展性。