細數小米的好處——
好處壹:補氣養胃
養胃是小米粥最著名的好處之壹。如果有人腸胃不好，很多老年人會說，多喝點小米粥，這就是小米養胃的功效。小米可以調理我們的腸胃，改善消化不良，上吐下瀉。如果平時吃油膩的食物，多喝小米可以調節腸胃功能，幫助腸胃恢復體力。而且小米能滋陰養血補氣，多喝小米會讓人精神抖擻，精力充沛。
好處二:改善口臭和腳臭。
口臭、腳臭都是我們體內細菌滋生造成的，小米可以減少細菌滋生。小米還含有抑制細菌活力的物質，具有壹定的抗病毒和抗菌作用。多喝小米粥可以清除口臭，減少腳臭。如果妳有腳氣，多喝小米粥會更健康。
好處三:幫助睡眠，調理身體。
小米粥也有助於睡眠。多喝小米粥可以調理我們體虛的癥狀。如果經常失眠的人，喝壹些小米粥可以幫助睡眠，因為小米粥中含有大量的安神物質，對身心有壹定的舒緩作用。不僅如此，小米粥還能改善發油和面部痘痘。
從上面我們可以知道小米有很多功能，那麽是不是所有人都可以大量吃小米呢？事實上，並非如此。小米雖然好處多，但也不能大量食用。而且不適用於小部分人，有壹定的禁忌。具體列出以下禁忌:
禁忌1:虛寒氣滯體質，小米要少吃。
小米爽。對於虛寒體質的人來說，吃小米會導致胸悶腹瀉難以忍受。女性如果是虛寒體質，吃小米後會乳房脹痛、噯氣。所以如果是虛寒氣滯的體質，壹定要減少小米的攝入。
禁忌二:不吃過期小米。
小米雖然是糧食，但也有保質期。很多人看著沒發黴就覺得沒問題。其實壹年多的小米不是新鮮的小米，是陳年的小米。這種陳年小米不僅對身體沒有好處，嚴重時還會導致腸胃脹氣，胃潰瘍。