星期壹:
早餐:牛奶+煮雞蛋+饅頭，饅頭或饅頭夾火腿、香腸、奶酪或花生醬、草莓醬、番茄醬等。，外加幾片黃瓜和西紅柿。
中餐:主食:紅豆飯(米飯，小豆)+紅燒魚，海帶肉末絲，香菇炒油菜+番茄湯。河北醫科大學第二醫院兒科王新亮
晚餐:饅頭、綠豆粥、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒平菇。
晚上晚餐(10: 30必要時):壹杯酸奶(150 ~ 250g)或水果(150 ~ 200g)。或者壹袋牛奶+餅幹(面包、零食)。
星期二:
早餐:豆漿+雞蛋(煎蛋不合適)+小籠包、面包或饅頭裏的方腿肉。
中餐:主食:米飯。副食:燉排骨蓮藕(排骨、腔骨、鮮蓮藕、調料)+肉片炒芹菜+黃瓜絲。湯:紫菜湯(紫菜、蝦皮、調料)。
晚餐:晚餐:饅頭、綠豆粥、肉片炒蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒平菇。
晚上晚餐(10: 30必要時):壹杯酸奶(150 ~ 250g)或水果(150 ~ 200g)。或者壹袋牛奶+餅幹(面包、零食)。
星期三:
早餐:小米粥+茶葉蛋+燒餅+方腿肉，火腿腸。
中餐:金銀卷(面粉、黃玉米粉、芝麻醬、鹽)+肉末、豆腐、紫菜幹、炒花、土豆絲(土豆、辣椒、調味品)。
配菜:鹹菜。
晚餐:米飯，肉片炒洋蔥，雞蛋炒番茄，紅燒蘑菇。
湯:幹海苔、芹菜葉湯(芹菜嫩葉、幹海苔或其他海鮮)。
晚上晚餐(10: 30必要時):壹杯酸奶(150 ~ 250g)或水果(150 ~ 200g)。或者壹袋牛奶+餅幹(面包、零食)。
星期四:
早餐:餛飩和燒餅。
中餐:發糕(小米粉、白面、黃豆粉、糖、紅棗)+紅燒排骨+西紅柿炒雞蛋(西紅柿、雞蛋、調料)+西蘭花炒(西蘭花、調料)。
配菜:鹹菜。
晚餐:米飯、炒肝尖、肉片、炒芹菜、紅燒平菇。
湯:綠豆湯。
晚上晚餐(10: 30必要時):壹杯酸奶(150 ~ 250g)或水果(150 ~ 200g)。或者壹袋牛奶+餅幹(面包、零食)。
星期五:
早餐:紅小豆粥+雞蛋(不適合煎雞蛋)+饅頭和小籠包。
中餐:米飯+肉末海帶絲+木須肉。
晚餐:饅頭、蝦仁黃瓜、紅燒平菇。
配菜:什錦黃瓜。
晚餐:學習到深夜的孩子可以喝壹杯牛奶，輔以饅頭、包子、蛋糕。
星期六:
早餐:豬肉包子，小米粥。
中餐:米飯+紅燒魚+炒菜。
晚餐:饅頭、土豆牛肉、肉片、芹菜。
晚餐:學習到深夜的孩子可以喝壹杯牛奶，輔以饅頭、包子、蛋糕。
配菜:什錦黃瓜。
提醒:每天保證2袋牛奶，1個雞蛋，壹份蔬菜，魚蝦或肉類水果。
早餐
營養早餐食譜(1)
肉末粥，豆醬芹菜豆腐幹營養食譜。
肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包:面粉，豆沙，果脯，豬油。
芹菜豆腐幹:芹菜、豆腐幹、茭白絲、香菇。
營養早餐食譜(2)
燕麥粥，兒童肉菜營養食譜，什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔粉、香菜。
蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇。
什錦泡菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。
營養早餐食譜(3)
夏季營養食譜黑棗粥，營養計算鮮肉蒸幼兒園食譜，營養早餐食譜，幹豇豆。
黑棗粥:粳米、糯米、瑪雅棗、核桃。
鮮肉籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。
菊苣筍幹、豆腐幹、胡蘿蔔和蘑菇。
營養早餐食譜(4)
皮蛋粥，營養早餐食譜裹果醬，肉末配白菜。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果醬包:面粉、果醬、核桃、牛奶。
酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。
營養早餐食譜(5)
蔬菜肉餛飩、銀杏蛋糕和鵪鶉蛋。
菜肉餛飩:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。
銀杏餅:糯米、粳米、銀杏、核桃、葡萄幹。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。
營養早餐食譜(6)
牛奶水果湯，鮮肉，牛肉丁和土豆。
牛奶蛋羹:牛奶、蘋果、橘子和葡萄幹。
鮮肉丸:糯米、蔬菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿。
牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡蘿蔔、辣椒。
午餐(1)茭白肉絲-什錦蔬菜
主菜:鮮肉、茭白、圓椒。
配菜:黃瓜、腐竹、胡蘿蔔、黑木耳。
(2)海帶絲-什錦蔬菜
主菜:鮮肉、腌制海帶、榨菜、青椒。配菜:芹菜、西蘭花、油面筋、水發豬皮。
(3)韭菜芽豬肝絲——什錦蔬菜
主菜:韭菜苗，豬肝，瘦肉。配菜:茭白、油面筋、蘆筍、木耳。
(4)生菜丁-蘑菇
主菜:肥瘦肉，生菜和胡蘿蔔。配菜:沈香、花生、蝦皮。
(5)肉末豆腐-蘑菇和白菜
主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹筍、芝麻。配菜:白菜和蘑菇
(6)土豆牛排-蘑菇和卷心菜心
主菜:牛排、土豆和芹菜。
配菜:油菜、豆腐幹、蘑菇。
(7)雞蛋肉-生菜
主菜:小雞蛋，肥瘦肉，青椒絲。配菜:生菜、蝦皮、枸杞子。
(8)什錦蘋果-金針菇
主菜:蘋果、瘦肉、雞肝、甜椒。配菜:金針菇、海蜇絲、香菜粉。
主餐
(1)雞肝-魚丸和菠菜底
主菜:雞肝、雞胗、冬筍、榨菜配菜:鯡魚、菠菜。
(2)胡蘿蔔黃豆芽烤牛肉
主菜:胡蘿蔔、牛肉和青蒜。配菜:豆芽、白菜、蝦皮。
(3)冬瓜切片-蒜絲和耳菜
主菜:冬瓜、臘肉、扇貝、黑木耳，配菜:木耳、蒜末。
(D)肉末豆腐-芝麻醬拌卷心菜
主菜:豬肉、豆腐、鹹魚幹、青椒、菜心、胡蘿蔔、粉絲、芝麻醬。
(5)炒五絲白菜和黑木耳
主菜:魷魚、胡蘿蔔、洋蔥、甜椒和豆腐幹。配菜:大白菜、黑木耳、蝦皮。
(6)獅子頭——豌豆苗
主菜:豬肉、雞蛋、幹海藻和洋蔥。配菜:豌豆苗、胡蘿蔔絲、蘑菇。
(7)洋蔥炒雞蛋——白菜豆芽
主菜:洋蔥、雞蛋、肉絲、海帶。配菜:白菜、豆芽、枸杞。
(8)蘿蔔丸子——拌三種
主菜:胡蘿蔔、瘦肉、蝦皮末、紫菜配菜:綠豆芽、豆腐幹、金針菇。
壹周營養食譜
配方1
早餐:牛奶250ml，面包(面粉)200g，煮雞蛋50g。
午餐:米飯(粳米200克)、香菇炒肉片(鮮香菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、雞蛋清、味精)、炒菜(蔬菜200克、植物油5克、味精、鹽)。
晚餐:饅頭(150克面粉)、百合蝦(50克蝦、25克胡蘿蔔、25克甜椒、5克植物油、百合、澱粉、味精、鹽)、牛肉湯(50克白菜、50克豆腐幹、50克胡蘿蔔、50克土豆、50克牛肉、5克植物油)。
額外食物:時令水果。
食譜2
早餐:小米粥(小米100g)，牛奶250ml，荷包蛋(雞蛋50g)。
午餐:米飯(粳米150g)、魚絲三條(瘦肉50g、胡蘿蔔50g、土豆100g、植物油5g、姜絲、泡椒、醬油、醋、糖、味精、鹽)、香菇炒青菜(綠葉菜200g、香菇50g、鹽適量)。
晚餐:金銀卷(面粉100g、玉米粉100g、芝麻醬、鹽)、清蒸鮮魚(各類鮮魚150g、植物油5g嬰兒營養食譜、蔥、姜絲、鹽)、蒜菊(菊花)。
額外食物:時令水果。
食譜3
早餐:粳米糕(面粉150g)，牛奶250ml，皮蛋拌豆腐(無鉛皮蛋50g，內脂豆腐50g)。
午餐:米飯(150g粳米)、蒜苗炒雞蛋(100g蒜苗、50g雞蛋、5g植物油、嬰兒營養食譜、適量調料)、西芹牛柳(50g瘦牛肉、100g西芹梗、5g孕婦植物油、適量調料)、菠菜。
晚餐:黑米粥(粳米40g，黑米10g)、饅頭(面粉150g)、炒豬肝、豬肝50g、豌豆苗50g、植物油5g、胡椒粉、黃酒、味精、鹽)、蕓豆燉土豆(瘦肉25g、蕓豆)。
額外食物:時令水果。
食譜4
早餐:牛奶250ml，雞蛋餅(150g面粉，50g雞蛋，25g糖)。
午餐:米飯(粳米150g)、蝦仁豆腐(內脂豆腐100g、蝦仁50g、植物油、澱粉、味精、鹽5g)、炒菜(鮮菜150g、植物油、味精、鹽5g)、蝦皮蘿蔔絲湯。
晚餐:豬肉蔬菜包子(面粉150g，瘦豬肉50g，紫菜150g，植物油5g，調料適量)，紫菜雞蛋湯(雞蛋50g，兒童夏季營養食譜，紫菜和調料適量)。
額外食物:時令水果。
食譜五
早餐:蝦仁餛飩(蝦仁50g，蔬菜100g，面粉100g，調料適量)牛奶250ml。
午餐:米飯(粳米150g)、木須肉(肉絲30g、雞蛋50g、植物油5g、木耳適量、調料適量)、紅燒茄子(豬瘦肉30g、茄子150g、植物油5g、醬油和調料適量)、綠豆湯(綠豆和冰糖適量)。
晚餐:黑米饅頭(150g黑米粉)、糖醋排骨(300g排骨、5g植物油、適量調料)、牡蠣燉豆腐(100g牡蠣、100g豆腐、5g植物油、嬰兒營養食譜、少許香菜、蔥、姜、蒜、鹽。
額外食物:時令水果。
食譜6
早餐:雞蛋煎餅(面粉150g，雞蛋50g，植物油5g，調料適量)，牛奶250ml，炒綠豆芽(綠豆芽200g)。
午餐:水餃(面條100g，瘦肉80g，蔬菜150g，植物油5g，調料適量)和綠豆粥(精米50g，綠豆25g)。
晚餐:紅豆飯(粳米150g，紅豆25g)，清燉刀魚(刀魚100g，植物油5g，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精)，炒芹菜(芹菜75g，豆腐幹30g，植物油5g)。
額外食物:時令水果。
食譜7
早餐:面包(面粉200克)、牛奶250毫升、煮雞蛋50克。
午餐:米飯(粳米150g)，孜然炒羊肉(羊肉100g，黑木耳2g，胡蘿蔔50g，植物油5g，調料適量)，烤油菜香菇(鮮香菇50g，油菜150g，植物油5g，調料適量)，拌小青菜。
晚餐:百合粥(粳米50g，百合適量)，饅頭(面粉100g)，蔥兩種(豬裏脊50g，瘦肉50g，蔥100g，黑木耳2g，植物油5g，調料適量)，青椒豆腐絲(青椒50g，豆腐皮65438)。
額外食物:時令水果。