我反復陷入精神內耗。我考慮所有事情的最壞結果。在我開始做壹件事之前，我覺得我做不到。我壹年到頭重復著無所事事的生活。但我發現，這些，除了疲憊，並沒有給我帶來什麽。了解了精神內耗這個詞後，發現和我當時的狀態很像，所以希望改變現在的狀態。
停止精神內耗的四種方法1，少想多做。
精神內耗最大的問題是想得太多，做得太少，卻止步不前。如果妳否定自己，否定自己的優點，盲目與別人攀比等類似情緒。請停止這種狀態。最快的方法是多做。前期要少想，但註意不要忙。到了後期，這件事帶來的滿足感可以讓妳忘記當時內耗的狀態。同時妳會發現自己的閃光點。
2，辛苦但正常。
開始的時候，每個人都希望自己能很快成功，成為自己看到的優秀的人。然而，大多數人的成功都不是偶然的。沈澱、努力、方法正確，才是壹步步登頂的“秘訣”。視頻拍攝後期，妳要經過逐幀剪輯；寫作的時候要不停的敲鍵盤，想要達到的目標也需要壹步壹步來。我們要保持平常心，努力去做自己該做的，能做的，總有壹天會得到妳想要的。
3.別人不要吃的太飽。
最後，我想說，在日常的人際交往中，不要對別人期望過高，同時也可以減少壹些感情上的內耗。這不是悲觀。壹方面，可能每個人從小的環境和性格都不壹樣，所以認知上會有壹點偏差。比如我難過的時候，我覺得朋友應該安慰我，但是朋友會覺得情緒應該自己消化，別人幫不了我多少。另壹方面，妳也不會因為對方有和妳想的不壹樣的地方而覺得是自己的問題，所以會陷入情感內耗。
停止內耗，過自己喜歡的生活。