有什麽方法可以讓我的聲音快速變好？
補鋅:專家說鋅離子是抗菌劑，有助於對抗炎癥。芬蘭的研究還發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含有維生素C的鋅含片，也有助於提高免疫系統的抗病能力。
用溫鹽水漱口:專家表示，許多研究表明，鹽有助於殺菌和抗感染，用鹽水漱口可以緩解咽喉腫痛，洗去口腔中的粘液，有助於緩解咽喉痛。專家建議:在半杯溫水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
吸蒜瓣:專家說，大蒜中含有的大蒜素有助於殺死細菌。建議妳把蒜瓣切開直接吸，有助於緩解喉嚨痛。感覺癢的時候，也可以立即將蒜瓣含在嘴裏，吸5~10分鐘效果最佳。
雞湯面條:妳知道嗎？其實雞湯是非常有效的抗感冒秘方。研究發現，由於雞肉中含有壹種氨基酸物質，可以幫助減少肺部粘液，達到祛痰止咳的效果。面條容易下咽，可以緩解喉嚨痛。雞湯面條也有助於消炎。
用甘草水漱口:幾個世紀以來，中醫壹直用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染。用甘草水漱口能有效緩解喉嚨痛。發表在《麻醉與鎮痛》雜誌上的壹項研究表明，術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解咽喉痛。
蜂蜜檸檬茶:蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力和抗感染。天然蜂蜜含有大量抗氧化劑，緩解喉嚨痛比止咳糖漿更有效。茶有消炎作用，檸檬有助於黏膜收縮。Deglman博士建議，在1杯溫茶中加入1湯匙蜂蜜，然後擠入半杯檸檬汁。
喉嚨痛應該吃什麽？
用嗓過度導致嗓子疼，要多喝水。建議以休息為主，不要太累，多喝水。可以吃西瓜，桃子，水果多喝水。
燉梨對喉嚨痛很有效。將水晶梨或普通鴨梨洗凈，將梨的壹端削平，然後在切口處挖壹個洞，將蜂蜜或幾片冰糖放入洞中，蓋上切好的片，放入蒸籠中蒸熟，待蜂蜜或幾片冰糖全部融化成水後取出，吃梨喝湯。此外，多吃蘋果和西瓜也能緩解咽喉痛的癥狀。
喝雪梨冰糖茶很燙，喝羅漢水果茶也很燙。妳也可以吃其他水果，有些水果也是去火的水果，對妳的喉嚨也有好處。梨味甘，性寒，能清熱降火，潤肺化痰。
此外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜和水果也很有效，而且不傷陽氣。季節交替的時候，多煮些粥是不錯的選擇，比如菜粥、山楂粥，多吃些酸味食物，比如烏梅、山楂等。
水果也可以和橄欖壹起吃，橄欖酸甜，清熱利咽，解毒。楊桃能生津止渴，疏風清熱，利尿。葡萄清血熱，利尿。菠蘿可以清熱解暑，利尿。
喉嚨痛吃什麽水果？
1、梨:梨，味酸甜，性涼，有生津止渴、潤肺止咳、滋陰降火等功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋季幹燥氣候的好水果。梨對上呼吸道感染引起的咽幹、聲音嘶啞、痰稠等癥狀有很好的療效。蒸梨川貝母散是治療慢性咳嗽的良藥。梨，富含鉀，也有降血壓的作用。熟梨有利於腎臟排出尿酸，可以預防感冒。
2、櫻桃:櫻桃味甘酸，性溫，有養血潤膚、溫脾暖胃的功效。現代研究表明，櫻桃富含鐵、檸檬酸和維生素C，是補血的好水果。第壹百個果實成熟，有“春果第壹枝”的美譽。它能增強脾胃功能，增強咽喉炎患者的免疫系統功能。
3、枇杷:枇杷可以全身入藥，果實可以起到潤肺利尿、清熱健脾的作用，對肝臟有很好的保養作用。富含維生素c，能抵抗不良血液因素。枇杷能止咳潤肺、利水健胃、清熱、滋潤慢性咽炎患者。是初夏重要的營養水果和保健水果。但白癜風患者不宜食用，因為維生素C可以阻止黑色素的沈積。
4.甘蔗:甘蔗味甘，性平，無毒。治下氣和中焦，助脾，利大腸，化痰止渴，解毒。甘蔗有瀉火、解熱止渴、調中寬膈、生津潤燥、助脾胃、利尿滋補的作用。可用於口幹、排尿困難、便秘、惡心嘔吐、消化不良、發熱口渴。甘蔗汁味甘，涼飲，適用於發熱、焦慮、口渴、尿赤、肺燥、咳嗽等，而發熱喝生甘蔗汁最好。咽喉炎患者可以吃生食和熟食。熟甘蔗汁對咽炎患者有滋補作用。
5、楊梅:楊梅含有多種有機酸，生食能生津潤燥。對咽痛、幹癢、咳嗽有壹定緩解作用。
楊梅含有豐富的維生素C，不僅能直接參與體內糖分的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。楊梅能抑制大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌，治療腹瀉、腹痛，對腹瀉者有很好的療效。楊梅含有維生素B和C，對防癌有積極作用。
6、柚子:柚子，肉質細嫩，香甜可口，營養豐富，其維生素C比蘋果多20倍以上。它是壹種營養豐富的水果，富含糖、維生素、磷、鐵、檸檬酸、胰島素、維生素和氨基酸。具有補血益氣、潤肺化痰、止咳平喘、降低膽固醇的功效。對咽喉腫痛、高血壓、糖尿病、冠心病有很好的輔助治療作用。