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有哪些男女老少都愛吃的食物,營養豐富又好吃,喝吃簡單?

油汁蟹原料:蟹500克、姜、蔥、醋、醬油、白糖、面粉、展望湯鮮雞粉、米酒、木薯澱粉、食用油。做法:1,將螃蟹清洗幹凈,剪掉尖爪,將蟹肚向下切開,切成兩段,挖出蟹腮;2.將切好的蟹肚部分塗上面粉,將菜鍋加熱,放入光滑的菜鍋至半熟,將蟹(粉面朝下)放入鍋內煎,待變成淡黃色後翻面再煎,使蟹四周受熱均勻;3.當蟹殼呈紅色時,加入姜末、米酒、醋、醬油、白糖和冷水,煮八分鐘至蟹柳完全熟透,然後收集濃縮汁,加入鮮雞粉至王展,用水澱粉勾芡,倒入少量亮油。

黑魚子醬油麥菜的制作:1。把油麥菜洗幹凈,然後把每碗分成四份。鍋中加入450克骨湯燒開,加入鹽、糖和5克食用油,將油麥菜放入文火中2分鐘至熟,然後撈起瀝幹,整齊地放在盤中。2.鍋中加入10g色拉油加熱,加入簡單的黑魚子醬翻炒1min使其變香,然後加入50g骨湯煮沸,用水澱粉勾芡,將油蔥澆在寶貝菜上面,用花裝飾。制作:1。將材料A放入鍋中,入蒸鍋蒸15分鐘至熟,然後將魚去骨,將魚片做成魚糊備用。2.向鍋中加入食用油,加熱至三成熱。倒入材料C,小火翻炒。然後加入材料A,小火翻炒5分鐘。加入材料B,小火翻炒約10分鐘。用途:這種汁液可以用來做肉類食品的原料,也可以做壹些海鮮菜肴,如鱔魚、鰻魚、蝦等。備註:姓名:1。長江的小雜魚也可以換成其他品種的小魚苗。2、壹定要把小魚的骨頭清理幹凈,以免造成菜品質量問題。

韭菜骨頭湯大豆油皮碗原料:大豆油皮400g、五花肉100g、泰椒20g、大蒜8g、姜片10g、莧菜20g。調料:材料A(東谷醬油和包廂露10克,辣妞20克,骨湯200克,豬肉板油30克,鹽、雞精、雞精粉5克,白胡椒粉2克),食用油1公斤(約50克)。編制:1。將豆油皮放入溫鍋中略炒,然後用清水浸泡。2.取壹鍋,放入動物油煮至半熟,放入蒜、泰椒、姜片,略炒,放入骨湯,放入顯影的大豆油皮,小火煨,放入材料A,燉1min,倒入放有莧菜的石鍋,即可食用。