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有哪些適合孩子吃幼兒園午餐的食物?

第壹,千層白菜

配料:大白菜、豬肉、雞蛋、鹽、洋蔥、姜末、少許澱粉、牛奶。

工作方法

1.將白菜葉洗凈,用開水焯壹下,撈出,放入水中,放涼。

2.將肉末剁碎放入容器中,加入精鹽、洋蔥、姜末、少許澱粉、牛奶和蛋液,攪拌均勻成餡;

3.用幹凈的布擦幹菜葉,切成方塊,鋪上薄薄的壹層肉,鋪上壹層五層的菜葉,然後放在籠中蒸八分鐘左右,取出用刀切成小塊。

二、雞蛋裹蝦

配料:雞蛋、蝦、火腿、鹽、味精、蔥、糖、澱粉。

練習:

1,將雞蛋敲入容器,加入精鹽和味精拌勻。將蝦、火腿碎放入容器中,加入蔥花、糖、精鹽,蛋清、澱粉攪拌成餡;

2.在壹湯匙中加入適量熟豬油,煮至七成熟時,將蛋液倒入平鍋中攤成蛋卷,將拌好的餡料放在蛋卷上,用筷子將周圍的蛋皮向中心輕輕折起,將餡料心包放在中間,然後翻面,用小火煎透,倒出余油即得湯匙。

三、白菜豆腐牛肉湯

材料:大白菜15g,豆腐1/5塊,牛肉20g,醬油少許,香油,玉米粉,鹽。

練習:

1.牛肉按橫條紋切成薄片,加入醬油、香油、玉米面,拌勻,腌制半小時;

2.將白菜切成約1.5 cm的條狀,豆腐切塊;

3.鍋中放入適量的水燒開,然後放入白菜。燒開後放入豆腐煮5~10分鐘,再放入牛肉煮,加入少許鹽調味。

第四,羊肉炒絲瓜

食材:絲瓜、羊肉、鹽、味精、醋。

練習:

1.絲瓜洗凈去皮,切塊;

2.用少許油加熱壹湯匙,放入羊肉片,大火翻炒蔥花。羊肉炒至八成熟時,加入絲瓜片、精鹽、味精、小許醋翻炒幾下。

註意事項:炒羊肉時間不宜過長。應該是旺而快,可以破。不然又老又硬,不適合吃。

五、肉絲炒菠菜

材料:瘦豬肉250g,菠菜1kg,韭菜(或韭菜黃)250g。植物油150克,醬油25克,精鹽17克,水澱粉25克,洋蔥10克,姜末10克。

練習:

將瘦肉豬切成肉絲,放入鍋中,加入精鹽和水澱粉5g,停壹下,大小均勻,用熱鍋溫油抹平,撈出瀝幹水分;菠菜洗凈,切成小塊;韭菜洗凈,切段備用。鍋中放油,燒熱,放入炒鍋,放入蔥姜末,放入肉絲、醬油、香精,將韭菜、菠菜炒至生,出鍋。

六、白菜炒蟹肉

材料:肉絲(肥瘦)150g,雞蛋150g,凈菜1kg,水發木耳250g。植物油150克,醬油40克,精鹽20克,料酒10克,水澱粉50克,高湯(或水)300克,洋蔥和姜末各10克。

練習:

將白菜的側葉去掉,斜面刀片切成大塊,再切成3厘米長的絲,用少許油炒香,出鍋控凈水分;把雞蛋打到碗裏,用少許油煎壹下。鍋中放油,放入肉絲炒至生,放入蔥姜末、醬油、料酒,翻炒片刻,放入木耳、白菜絲、煎蛋,炒勻,放入少許高湯(或水)、味精、精鹽,開鍋後勾芡。

七、醬烤茄子

材料:茄子1公斤,柿子椒100克,番茄150克。植物油2 kg(實際用量150g),甜面醬50g,糖20g,醬油20g,精鹽5g,味精5g,水澱粉50g,蔥、姜、蒜末10g。

做法:茄子去皮,切成2厘米見方的塊;柿子椒去籽,切成小塊;西紅柿洗凈,切成小塊備用。

鍋裏燒熱油,將茄子炸至金黃色,撈出;把鍋裏的油倒出來,留壹點油,把蔥、姜、蒜、甜面醬壹起炒,等有香味的時候加水(和茄子壹樣多),然後把醬油、糖、精鹽、味精、茄子放進去燒開,放入青椒、番茄,然後壹起燒,勾芡。

八、蝦皮冬瓜

材料:冬瓜1.25公斤,蝦米50克。花生油60克,精鹽25克。

做法:冬瓜去皮,去瓤,切成小厚片;蝦皮用溫水洗凈備用。鍋裏放油,燒熱,炒香冬瓜,然後放入蝦皮和鹽,翻炒均勻,加少許水,煮透入味。