1，美白湯怎麽做
1，美白祛斑湯:牛奶核桃飲
牛奶200克，豆漿，黑芝麻，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。
每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
2、美白祛斑湯:綠豆百合美白湯
綠豆25克，紅豆25克，百合25克。適量的鹽和糖。將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時；大火煮開後，轉小火煮至豆子熟透；根據個人喜好，加鹽或糖調味。
綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清熱解毒、利尿消腫、祛除面部色斑的功效。紅小豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1，B2)、植物皂甙等。，能利水消腫，解毒排膿，清熱利濕，疏通血管；和合含有人體所需的澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素等營養成分，能清心安神、補氣養血、生津潤澤、養顏美容。其中，綠豆和百合所含的維生素能減少黑色素，有漂白作用。
3、美白祛斑湯:羊奶雞蛋湯
羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。冰糖加適量純凈水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
4、美白祛斑湯:檸檬汁
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
5、美白祛斑湯:雙瓜祛斑湯
絲瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜全部放入砂鍋中，加水至溢出。先用大火煮開，再小火燉30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，按口味在湯中加入蜂蜜。
絲瓜味苦，富含粘液、瓜氨酸等成分，性味甘涼，入肝胃經，有清熱解毒、涼血化痰、美白肌膚的功效。冬瓜含有蛋白質、粗纖維、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、蛋氨酸、核黃素、煙酸、維生素等。味甘淡，性涼，利水，祛瘀，美白。
絲瓜和冬瓜搭配可以增加美白的好處。經常喝這種湯可以祛瘀美白。壹天1次，特別適合皮膚黝黑的肥胖者！
6、美白祛斑湯:銀耳櫻桃湯
銀耳兩個，櫻桃兩個，冰糖適量。將銀耳用清水浸泡；櫻桃洗凈去核；先將銀耳放入水中煮半小時，然後加入冰糖溶解。最後，加入櫻桃，煮壹會兒。。
7、美白祛斑湯:桑葚祛斑湯
1杯水(300ml)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也可以)。將水燒開，放入桑葚罐頭中，略煮，放入杯中；當它變暖時，將檸檬片或檸檬汁放入杯中，輕輕攪拌。如果口味需要濃郁，可以舀幾勺桑葚汁，攪拌均勻後再喝。桑葚顆粒壹定要嚼碎了吃(是精華)。
“美白桑葚湯”有清熱解毒的作用，也有補血的作用。每天1杯，3個月後皮膚細膩，黑斑消退，痘痘消失。
8、美白祛斑湯:幹果祛斑湯
1.葛根去皮洗凈，切塊；將幹山楂、圓肉、柿子、蜜棗洗凈；
2.將肉洗凈，切成大塊，撈起放入水中；
3.清水燒開，加入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煮壹個半小時，用少許鹽調味。
9、美白祛斑湯:桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。
效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
10，美白祛斑湯:絲瓜美容祛斑湯
絲瓜兩個，三錢換玫瑰、菊花、茯苓，紅棗十枚(去核)，瘦肉六兩，調料適量。將絲瓜的硬皮剝去，切成塊；將玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；將瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放入水中煮壹小時左右，再加入玫瑰花、菊花和調味料煮壹會兒。
2、美白要註意
1，飲食美白不容忽視
美白光靠護膚品是不夠的，日常生活中還要註意飲食上的調理。多吃富含維生素C和維生素E的水果和蔬菜，能有效抑制皮膚黑色素的生成，起到抗氧化和還原的作用，加速黑色素淡化。大白菜、洋蔥、蘿蔔對去除黑色素有很好的作用，水果中富含維生素C的食物如草莓、獼猴桃、西紅柿、檸檬等也是天然的美白食物，可以幫助我們抵禦紫外線的危害。
2、註意調節睡眠
每天保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，不僅可以減輕疲勞給皮膚帶來的巨大壓力，還可以給皮膚更多的休息時間，達到自我修復的效果，加速皮膚新陳代謝和血液循環，使皮膚更加白皙自然。
3.生理期註意護膚。
很多女性生理期來臨的這幾天，皮膚免疫力處於較低水平。在此期間，建議多吃壹些有助於排出子宮內淤血的食物，不僅能有效促進新陳代謝，還能減輕皮膚負擔，達到美白肌膚的效果。
4、註意做好深層清潔工作
想要徹底美白，也要堅持每天對皮膚進行深層清潔。只有徹底清除毛孔中的油脂和汙垢，才能從根源上改善皮膚，保證美白產品更好的發揮護膚作用。同時建議清潔皮膚後做壹個美白面膜，敷面膜前用熱毛巾敷臉2-3分鐘，可以打開毛孔，軟化角質，收縮毛孔，毛孔內的油脂和汙垢也可以飄到毛孔裏，保證對皮膚的清潔更加徹底。