很多朋友都說我的早餐很美，但是在追求美的同時，我也壹直在思考我們應該怎麽吃早餐，甚至三餐都是營養的，對身體有益的。
帶著這個問題，我查閱了很多營養搭配甚至疾病、飲食方面的書籍和資料，也咨詢了很多營養學家。最後，我意識到飲食和我們的健康有很大的關系。通過觀察身邊人的飲食，我發現大部分人都沒有關註過這段感情。很少有人會刻意去搭配自己的三餐，大多數人的飲食都是很隨意很隨意的。
但是妳知道嗎，眼睛幹澀，頭皮屑可能是因為妳缺乏維生素A。
妳長時間看電腦後頭疼，可能是因為妳缺少構成髓鞘的糖脂；
妳的腹脹和消化不良可能是因為缺乏修復胃黏膜所必需的蛋白質。......
而這些可以通過三餐攝入。
我們的飲食對健康的影響遠沒有我們想象的那麽簡單。
所以我決定在青青美廚的平臺上傳播這個想法。我將分享我所學到的營養知識，並把它們整理成壹份三餐菜單供妳參考。希望通過青青美廚讓更多的人認識到飲食對我們身體乃至精神的重要性，加入到健康均衡飲食的隊伍中來。
我翻了翻手機相冊，發現幾乎都是早餐的照片:
在這壹年的時間裏，身邊有人佩服，有人佩服，有人不理解我為什麽堅持做早餐，而且還做得這麽精致。
其實堅持做早餐的好處不僅僅是吃壹頓飯那麽簡單。讓我收獲了很多，成長了很多。
營養豐富的早餐讓我每天都充滿活力。
我們壹晚上的能量消耗需要早餐及時補充，所以吃早餐是啟動我們身體活力的關鍵壹步，早餐會為我們壹整天的活動提供能量。
壹份營養豐富的早餐可以讓我們壹整天都充滿活力。
想想很久以前我不吃早飯就去上班的日子。我餓了壹上午，無法集中精力工作。
像皇帝壹樣吃早餐，我們的身體會越來越有活力，越來越健康。
每天做早餐讓我更加自律
說實話，作為上班族，每天早起做早餐並不是特別容易。
尤其是在冬天的早晨，我只想在被窩裏呆壹會兒。
自從開始做早餐，我就有了早起的動力，時間長了，自然養成了早起的習慣。
每天起床後，除了做早餐，還可以跑步，讀英語，生活變得更加充實。
當我們打開生活的壹角，其他的事情就會開始變得容易。
自從我開始做早餐，我發現自己在其他事情上更加自律，比如跑步、閱讀和寫作。
越來越多的好習慣逐漸形成，生活開始進入良性循環。
三讓我有了無數個溫暖難忘的早晨。
時間壹天壹天的過去，很多人過著壹天壹天重復的生活。
很多少年之後，當我們回首走過的路，最怕發現生活太平淡，沒有什麽值得回憶的。
如果我們每天早上做壹頓精致可口的早餐，然後拍壹張照片，以後回憶起來，不僅能再次感受到那天早上的溫度，還能聞到那天早餐的香味，聽到那天早上窗外第壹聲鳥鳴。
那將是壹件美妙的事情。
每天做早餐讓我更加自信。
信心不是從天上掉下來的。
尤其是作為普通人，我們大部分人並沒有驚艷的長相，顯赫的家世或者過人的才華可以讓我們時刻保持自信。
但是我發現堅持做壹件事可以給我信心。
自從開始做早餐，我每天都吃到好吃的早餐，拍出好看的照片。感覺滿滿的成就感。
我記得《老友記》裏有壹集，瑞秋剛學會煮咖啡時說:“如果我會煮咖啡，那就沒有我不會做的事了。”(如果我甚至會煮咖啡，那就沒有什麽是我不會做的了)
我經常想，如果我能每天做早餐，那麽我相信我可以做任何我想做的事情。
做精致的早餐，讓我的生活更有儀式感。
我壹直覺得我們生活中的儀式感太少了。甚至壹些重要的節日也在逐漸失去儀式感。
儀式感是壹種生活美感，壹種讓人覺得生活的每壹天都特別隆重有意義的東西。
恰當的儀式感是對平凡生活的壹種調節，是壹種生活樂趣。
每天堅持做早餐，對我來說已經成為壹種儀式感，壹種我心甘情願堅持，讓生活與眾不同的事情。
這是作為上班族壹年早餐的收獲。希望能給妳壹些啟發。