另外，也可以根據自己的體質選擇不同的吃法。比如老人體質弱，海參小米粥應該更好。因為小米是粗糧，對胃腸道更好，更容易吸收。老年人不適合吃太油膩的東西。如果條件較好，可以選擇常年堅持進補。中國大百科網上食譜提醒，身體好的老人，從11到明年3月初，可以達到增強免疫力的效果。如果是中年人，體質好，可以做海參湯，雞湯可以彌補海參中粗纖維的不足。
如果妳是壹個體質不錯的年輕人，可以選擇每天早上空腹吃壹個泡好的海參。如果覺得無味或不好吃，可以將海參片蘸醬油或蜂蜜食用效果更好。
海參的吃法:
1.煮吃:將泡好的海參放入沸水中，煮開後放入盤中，加鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方法可以在很大程度上保留其營養成分。
2.蒸食物:這種方法和第壹種方法類似。蒸好後裝盤，加入各種調料即可食用。
3、燉湯吃:也可以用海參煲湯，用海參放羊肉或排骨煲湯。這個方法也很有營養。
4.煸炒:將海參和蔥姜放入鍋中煸炒。這種方法雖然會損失壹些營養成分，但是味道很好，損失的營養成分和它的美味相比不算什麽。
5、炒著吃:這應該是最有營養也相對不健康的吃法，但有些人就是喜歡這樣吃，不管其他方面。我覺得這樣的人也是最帥的，他們什麽都不在乎，真的很英雄。但客觀來說，這種吃法真的很好吃。