適合感冒的食譜。
1，炒蘑菇和蔬菜
蘑菇和蔬菜是非常常見的家常菜，非常適合在感冒期間食用。蘑菇和蔬菜有提高人體免疫力的作用，纖維素含量比較高，可以促進腸道內過多毒素的排泄，促進感冒患者的康復。如果胃不舒服，可以煮壹個蘑菇小白菜湯。
2、番茄豆腐
番茄豆腐是壹道味道鮮美的浙菜。感冒期間也可以吃番茄豆腐，但不要放太多調料，口味盡量清淡。豆腐可以補充優質蛋白質，增加感冒患者的營養。西紅柿中含有的維生素和番茄紅素還能保護身體的細胞，有利於感冒的恢復。
3.白蘿蔔湯
白蘿蔔湯是以白蘿蔔為主料。可以加入豆腐或少許蝦，增加湯的美味，但不要加太多調料。白蘿蔔是非常適合在感冒期間食用的食物。不僅能消炎止咳，促進消化，還能幫助腸道排出多余的毒素。
4、山藥炒木耳
山藥炒黑木耳是壹道美味的養胃家常菜，也非常適合感冒期間食用。山藥是備受推崇的保健食品，可以滋補強身，改善虛弱體質。山藥炒黑木耳可以保持感冒患者腸道通暢，促進排便。
5、胡蘿蔔蘑菇湯
胡蘿蔔蘑菇湯主要由胡蘿蔔、蘑菇和西蘭花制成，口感清爽。這道家常菜適合感冒的人吃。胡蘿蔔和西蘭花富含胡蘿蔔素，蘑菇富含礦物質，對提高免疫力有很好的作用。而且容易消化吸收。
6.蒸藕泥
蒸蓮藕糊是用新鮮的蓮藕和山藥蒸熟而成的壹道簡單的家常菜。蓮藕可以健脾開胃，止渴生津，也是感冒期間食欲不好時適合食用的食譜。蒸藕泥不僅容易消化吸收，還能為感冒患者提高很多能量支持，促進感冒癥狀的消退。
7、冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯是用冬瓜、海帶和少許蝦皮做成的家常菜。這道菜特別適合感冒發燒。因為冬瓜和海帶都有清熱的作用。而且海帶中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，有助於感冒時保持大便通暢。