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冬瓜和木耳壹起燉湯應該怎麽做?做法是怎樣的?

不知道妳聽說過沒有。據說喝冬瓜木耳湯可以減肥。真的是這樣嗎?其實主要歸功於冬瓜的特性,冬瓜含有多種礦物質和維生素,但熱量低,不含脂肪,所以減肥沒那麽神奇,至少不容易發胖,而且木耳的特性可以清腸消腫,壹點也不誇張。當然,任何低脂低熱量的食物都可以預防肥胖。歸根結底,最重要的是食物好吃,適合。今天我們就來做壹鍋美味健康的冬瓜木耳湯。

1.準備配料

先將木耳用清水浸泡1小時,然後取出切碎。

準備壹片冬瓜,把瓜的皮和瓤去掉,切成細絲。

半根胡蘿蔔也切成細絲。

再準備壹根火腿,切成同樣的細絲。

切壹點蔥花和姜末備用。

在碗裏打2個雞蛋,快速打入蛋液。

準備壹個小鍋,放壹勺澱粉和適量面粉,每次加少量水,攪拌成細膩的面糊。

多切壹點香菜備用。

2.當配料準備好時,將它們焯壹下。

在鍋中加入適量的水。大火燒開後,先放入冬瓜和胡蘿蔔焯水30秒,煮至未熟。

加入木耳和火腿,稍微燙壹下,倒掉,迅速放入清水中冷卻,這樣吃起來更脆。

3.焯水後開始燉湯。

鍋燒熱,加入少許底油,放入蔥花和姜末炒香,然後沿鍋沿倒入適量水,倒入焯水的配菜,加入鹽2g、胡椒粉2g、10g醬油和5g雞汁(或雞精)。

大火燒開後,撈出鍋裏的浮沫,邊攪拌邊倒入面糊,調成自己喜歡的稠度。

繼續煮至湯汁沸騰,然後轉小火,倒入蛋液。雞蛋全部浮起後,倒入少許香油,撒上香菜。

提示:1。黑木耳最好用清水或溫水浸泡,吃起來更脆。

2.面糊可以只摻面粉,加澱粉可以增加亮度。

3.焯水的配菜要快速冷卻,這樣口感更脆更嫩。