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兒童春季食譜有哪些?春天孩子吃什麽養生?

首先,玉米牛肉湯

材料:牛肉100g,新鮮玉米棒2根,雞蛋2個,香菜1根,姜片1片,湯適量。

練習:

1,雞蛋打勻;香菜洗凈切碎。

2.牛肉洗凈,抹幹切碎,加入調料腌制10分鐘,用少許油炒至熱,瀝幹油和血。

3.將玉米洗凈,去掉玉米肉。

4.將適量的水和姜燒開,加入玉米煮20分鐘左右,加入調味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,加入牛肉煮均勻,加入雞蛋拌勻,放入湯碗中,撒上香菜上桌。

第二,李子牛排

材料:苦甜20片,牛排500g,生姜少量。

生產方法:

1,牛排洗凈,清水煮,瀝幹。

2、苦的是甜水,煮成糖水。

3、少許油,炒姜炒香,然後放入牛排翻炒,水熱後燒開,改小火炒至肉爛,放入話梅糖漿。

4.加鹽,使鍋變稠。

說明:這道菜含有優質的蛋白質和鈣、維生素B1和鋅,易於吸收。味道酸酸甜甜的,可以刺激孩子的食欲。

第三,核桃雞片

材料:雞胸肉1斤,核桃肉2兩,西蘭花1,蛋清半個,醬油1/2湯匙,味精2克,酒少許,鹽,胡椒粉,澱粉水。

制作:

1,核桃仁用開水燙5分鐘,用牙簽去皮備用。

2、雞胸肉切丁,放蛋清,加鹽、醬油、澱粉少許。

3.將油鍋加熱至五成熱,將核桃仁炒香,瀝幹油取出。

4.鍋裏加油,雞片上油,用漏勺瀝幹。鍋裏留底油,放入雞胸肉,用酒、鹽、胡椒粉、核桃翻炒,加少許澱粉水勾芡,淋上香油,起鍋。

特點:雞肉片嫩滑,有核桃香味,適合嬰幼兒食用。