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電壓力鍋可以燉湯嗎?

每當天氣幹燥時,人們就會想吃壹些更有營養的食物來調節這種情況。首先想到的就是燉肉,燉肉不僅營養豐富,而且有益健康,更有利於補充人體營養,容易被人體吸收。那麽壹些上班族如何才能喝到好喝的湯而不浪費時間呢?用電壓力鍋燉湯可以嗎?

電壓力鍋可以燉湯嗎?電壓力鍋煮湯不太理想,因為會損失很多營養成分,主要是高溫高壓。煮飯是可以的,就像炒菜壹樣。不要煎得太熟。建議不要用電壓力鍋燉湯。電壓力鍋只適合快速烹飪各種肉類。如果用它來煲湯,它的壓力和高溫會讓大部分營養成分流失,所以還是要用傳統的方法燉湯。雖然有點麻煩,但也不會失去燉肉的意義。

煲湯要慢燉,最好用砂鍋或鍋,這樣水分會慢慢蒸發,骨頭裏的藥膏會進入湯中。整個過程記得壹次加足水,骨頭要先燙,先放血,先貼。燉的過程中千萬不要加水。用電壓力鍋加工食物時,溫度可達120攝氏度以上,食物中的維生素B1、維生素B2、煙酸等因其耐低溫性會損失50%以上。食物中蛋白質、脂肪、澱粉的損失非常小。相反,經過加工後,更便於人體消化吸收。因此,用電壓力鍋加工肉類食品,如雞、鴨、魚等。,營養成分的損失不會太大,如果能用急火熱水處理,損失就更小了。

電壓力鍋腌制雞腿的方法原料:雞腿、姜、蔥、鹽雞粉、香油。

1.雞腿洗凈瀝幹水分,先用香油抹雞腿,再用鹽雞粉均勻抹整只雞腿,浸泡壹小時;

2.姜切片,蔥切段,碎末備用;

3.將香油倒入電壓力鍋,放入姜片和蔥段,不用加水,雞腿會產生少量水分;

4.把好吃的雞腿放進去,蓋上蓋子,插上電源,保壓10分鐘;

5.關電打開鍋蓋(註意不要燙到),用筷子把雞肉翻過來,蓋上蓋子,插上電源,保壓10分鐘;

6.關掉電源,然後打開蓋子。如果喜歡吃壹些燒焦的皮,可以再插上,不蓋鍋蓋炒壹會,撒上洋蔥。