1.水煮蛋:只需在沸水中煮8分鐘，加入適量的鹽調味，就可以做出美味的雞蛋了。
2.炸薯片:將土豆切片，放入熱油中炸至金黃色，取出瀝幹水分，再加入適量鹽，即可制成美味的薯片。
3.烤蘑菇:將蘑菇與橄欖油和鹽混合，在烤盤上烤至表面微黃。
4.烤魚:用鹽和黑胡椒調味，烤至表面金黃，口感清爽。
5.烤蔬菜:將蔬菜與鹽、黑胡椒、橄欖油混合，放在烤盤上烤至表面微焦，味道清香。
6.清蒸鱸魚:將鱸魚去內臟後，均勻抹上適量鹽，與蔥、姜、蒜、料酒同煮，味道鮮美。
7.將梭子蟹煮熟:梭子蟹煮熟後，加入適量的鹽，這樣可以清熱解毒，味道更鮮美。
8.烤肉串:將肉片和蔬菜放在木制的烤肉串上，撒上鹽、黑胡椒和香料，烤至表面金黃。
9.涼拌黃瓜:將黃瓜切成細條，用適量的鹽腌制壹段時間，然後加入蒜、醋、香油等調料拌勻。
10.煮蔬菜:將蔬菜洗凈，加水至熟，加適量鹽，使其口感清爽。
11.沙拉:用鹽、橄欖油和檸檬汁混合五顏六色的新鮮蔬菜，如萵苣葉、西紅柿、胡蘿蔔和黃瓜。
12.煮面:將挑選好的面條放入沸水中煮至熟，然後加鹽調味。作為壹種快捷方便的食物，可以根據個人口味選擇不同的食材。
13.煮土豆:將土豆切成小塊，用適量鹽腌制片刻，放入沸水中煮至軟爛。
14.烤蘋果:蘋果切片，加點鹽、紅糖、柿子椒粉，烤至表面微焦。
總之，食材的選擇很重要。只要選擇好的新鮮食材，加入適量的鹽，就能做出美味健康的菜肴。同時，也要註意控制鹽的量，以免攝入過多的鹽對健康造成不良影響。