多吃胡蘿蔔:平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患子宮癌的幾率比普通女性低50%，美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E:研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患子宮癌的風險會降低50%。但單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生服用適當的片劑或制劑來補充。
葉酸:增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患子宮癌的可能性低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
高鈣飲食:每天攝入高鈣食物可降低卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃高鈣食物的人，與吃鈣不足的人相比，子宮癌的發病率會降低46%。
少吃煎雞蛋對子宮保養:經常吃煎雞蛋的女性會增加子宮卵巢癌的風險。因為在煎雞蛋的過程中，會導致很多生物活性分解產物的形成，比如膽固醇氧化物。這些產品具有很大的細胞毒性作用，特別是對女性子宮組織的親和力，然後會成為癌癥和腫瘤的誘導劑，增加患子宮癌的可能性。
從中醫的角度來說，直接對子宮有好作用的食物有橘子、龜血、蛋清、豆類(黃豆)。比較好的藥物是西洋參和女貞子，有滋養子宮的作用。生活中多吃VE含量多的食物核桃，多喝豆漿，可以增加雌激素，對維護子宮和子宮有很好的保養作用。
用於子宮保養的藥物配方1
配方:女貞子15g、墨旱蓮15g、生地15g、玄參12g、葛根粉30g、丹參15g、益母草20g、山藥12g、山茱萸65438。
煮食:大火煮沸後，用文火慢煎1小時，飯前服用，每日兩次1次1碗；月經幹凈後連續服用兩周，經期後再服用，連續服用三個月經周期。
子宮保養食療方二
配方:紅皮花生250g，紅棗150g，蓮子肉250g，豬蹄3-4只。
制作和食用:首先將豬蹄去毛洗凈，然後用1500 ~ 2000 ml水煮沸3小時。然後放入花生、紅棗、蓮子，煮1小時。每天早上和睡前空腹喝1小碗。
此外，還應多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花油、芝麻油等，以及富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類和豆制品，還有富含維生素B6的谷類、豆類和瘦肉。
子宮保健按摩處方3
膝關節上的血，踝關節上的三陰交，踝關節周圍的滑行，海面上的發光，腳底的噴泉，小腹上的關元，氣海，神闕等。，我用食指按壓這些穴位，每天2 ~ 3次，每次20分鐘，可以促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有利於卵巢的保養。
在此，我建議女性朋友們要多註意自己的健康，多了解壹些子宮保養和飲食方面的知識。通過良好的生活和飲食習慣，把女性的常見病扼殺在搖籃裏。