大自然有春、夏、秋、冬壹年四季，人與自然皆如此。誰若想違背這個規律，誰就會受到毫不客氣的懲罰。盡管壹時認識不到，但，嚴厲的懲罰在時時窺視著妳。逃避懲罰的僥幸心理是愚蠢的，無知的，荒謬的，懲罰絕非兒戲。
春種發芽，夏耕管理，秋收儲藏，冬眠待發。人的機體亦如此，也要遵循此規律。關於這壹點愚夫認識的較早，故此自覺做的也較早。
睡眠是人壹生中占三分之壹的生存時間，睡眠時間、質量如何，直接關乎到人的健康、工作、學習及壽命的。要想睡眠好，規律很重要。多年來，我堅持了晚9：30必休息，往往是壹覺到近5點，醒後必起床。當然夏天要在4點起床的。什麽還有比適時睡眠更重要的呢？長此以往，嚴守規律，必成自然習慣。若是有特殊情況睡的無論怎麽晚，也要5點必起床，活動、洗漱、早餐後若困再睡，或堅持到中午，也絕不貪睡到過5點。我的精力歷來較充沛看來於此是肯定有關系的。當然午睡也成習慣，時間要短。失眠不那麽光顧我的。
生命在於運動，世人皆知。我很相信洪昭光的話，人的身體結構最適合於走路。年輕時，可以做些激烈運動，如今就堅持散步。每晚10華裏，堅持10年以上。現在的感覺就是，走路是壹種享受，輕松自如，快樂無比。體重30年基本不變動，上下浮動不超3斤。另外，我常年堅持冷水洗澡和騎自行車上下班，每天的行程不下40公裏。將軍肚，我不羨慕它，它也不喜歡我。只是久違了乒乓球、籃球，略顯遺憾。
飲食方面，嚴格遵循早餐7：30，午餐11：30，晚餐5：30。。不變動就餐時間，也沒有理由變動，無論季節如何變化。基本以素食為主，兼顧其它。我曾以洪昭光的飲食標準為基準，自己列出壹月壹周或壹日的菜譜，照此去做。何為美食？雜為美。八分飽，不貪吃。淡飯素食美不勝收，山珍海味偶爾品之。老祖宗的飲食結構是有壹定道理的，那是幾千年來以生命為代價總結出來的，留給我們後人的勝於黃金的合理膳食。我們應視為寶典記於心，服務於我。酒是有待爭議的話題，本人勝酒量，喜舉杯。也曾在連續不斷的酒局中推杯換盞，樂此不疲。舉杯壹口幹是拿手戲，喝得眾位瞠目結舌，大有舍我其誰的自豪感。當然那是年輕時，愚蠢態。現在想來，壹言定論：酒囊飯袋！嚴控酒，已是我的飯局準則！
喝生水，本是人類最基本的生存方式。現在的農村還行，城市的生水萬萬喝不得的.。喝涼開水還是有必要的。堅持喝涼開水，直至今日。每天起床壹大杯涼開水，痛快淋漓，似甘泉，似玉液。何以能夠取而代之？目前沒選好，恐怕以後也不會選出來的了。上午三杯，下午兩杯，皆為涼開。胃腸、機體接納了它，它也為胃腸、機體做出了壹定貢獻，可以說是功不可沒。
目前我的身體狀態還是可以的，不能不說於我遵從自然規律而嚴守生活規律有關。嚴守生活規律短時間是看不出效果的，堅持下來，就會感受到它代給妳的極大好處。這樣再有壹個能夠自行調解的好心態，健康自然會擁抱妳的，快樂也會時常光顧於妳的。
我伴生活規律行，生物鐘很準，食物鏈很強，生理機能很適應。我屬於我自己，但，我同時也屬於大自然。天地允許妳存在，就要妳遵守生存規律。否則，天降懲罰，上帝也無奈！
壹點生活規律的認知，壹點個人感受，不知也不管別人怎麽看，筆者必照做不誤，並堅持到失去生活能力的那壹天為止。