西紅柿雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的壹道,不僅制作方便,而且營養豐富。
壹般家常制作西紅柿雞蛋湯有以下兩種方法:
做法壹:將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻。起油(油食品)鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀;加入水,待水沸騰後,先將打好的雞蛋倒入鍋內,切記蛋液要細細地打螺旋倒入,這時不要攪動湯,待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成。
做法二:將西紅柿洗凈切塊或片,雞蛋打勻;鍋中加水,生姜切碎壹起煮;水開後加西紅柿,再開後,勾芡,轉小火把雞蛋倒入,加少許鹽,關火(關火前可點入幾滴香油),西紅柿雞蛋湯即成。
第壹款做出來是濃湯西紅柿,第二款是清湯西紅柿,這兩款湯,不僅口味有很大區別,營養上也有所不同。濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒,這樣更利於西紅柿中的脂溶性營養素的溶解和吸收,比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。清湯西紅柿含油脂較少,更適合血脂較高的人群。
西紅柿雞蛋湯是雞蛋湯的壹種,是家常菜之壹,其最大的特點就是烹飪方便,營養價值高;將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在壹起,易於人們吸收,所以經常出現在人們的餐桌上。它具有蛋白質美容療效,能使皮膚有彈性、有光澤,是壹款簡單易做的美容佳品。
看似簡單的西紅柿雞蛋湯,做好也不是那麽容易,大廚教妳西紅柿雞蛋湯的做法!冬天來壹碗,熱乎乎的!
1、準備好西紅柿6個,雞蛋6個,西蘭花6朵
2、炒鍋放油,放入雞蛋黃煎成餅,切成小丁備用
3、鍋裏留少量的油,西紅柿切成小丁備用
4、倒入適量的水,雞蛋黃丁
5、放入適量的鹽調味,再加點水澱粉勾芡
6、等到湯黏稠,把雞蛋清快速倒入鍋中,同時攪拌成碎雞蛋
7、西蘭花切碎,撒到鍋中,淋點香油出鍋了