梨:冰糖燉雪梨，秋梨膏，梨汁。潤肺止咳。
梨的烹飪方法是最多樣的，煮熟的梨潤燥滋陰的效果會更好。梨是涼的。秋冬旱季，天氣寒冷。生吃梨會使身體寒性加重，沒有潤燥止咳的作用。如果將梨煮熟，不僅能去除梨的寒性，還能完全釋放梨的潤肺功能，效果更好。
蘋果:水煮蘋果，蘋果棗湯，蘋果粥。止瀉解毒，容易消化。
蘋果富含果膠。經過蒸煮加熱後，果膠中所含的天然抗營養素大大增加，還能吸收毒素，有收斂止瀉的作用，非常容易吸收消化。拉肚子的孩子不想吃藥，可以蒸壹個蘋果，很好吃，可以止瀉。
荔枝:荔枝糖漿、荔枝乳飲料、荔枝馬蹄水。清火。
眾所周知荔枝直接吃非常容易上火，煮熟了可以清火安神，妳知道嗎？而且荔枝殼也可以煎煮，也可以清火。
甘蔗:甘蔗汁、甘蔗根馬蹄水。清熱解毒。
甘蔗又甜又好吃但是難嚼，吃起來又硬又傷牙。甘蔗性涼，很多脾胃虛寒的人不適合喝，開水沖壹下正好，消暑方便。夏天來壹碗甘蔗草根水，自己甜的不用加糖，清熱利濕。
這些水果煮熟後營養沒有流失，而且還有更大的功效，尤其是在寒冷的冬天生吃水果太涼。來壹碗這樣的水果甜湯，保養身體，溫暖身體。