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經常吃苦瓜和山藥,怎麽做關於苦瓜和山藥的菜?

夏天在家特別喜歡吃苦瓜,可能是因為天氣幹燥,感覺容易上火。苦瓜具有祛火養顏、降血糖、養血益肝的功效。含有豐富的維生素C和維生素E,可以預防暑熱引起的疾病,還能起到清腸解毒的作用。但是有胃病的人要少吃,因為天冷。

我喜歡做苦瓜炒雞蛋;

先將苦瓜切成薄片,用鹽腌20分鐘,然後用清水洗幾次,晾幹水分備用。

取壹個幹凈的鍋,倒入適量的油,倒入鹹蛋液翻炒至金黃色,倒入切好的蒜片和花椒粒翻炒至香,再倒入苦瓜,壹起翻炒幾次,加入雞粉和香油即可食用。

生拌苦瓜:

苦瓜切片用鹽腌好,洗凈,擠幹水,倒入幹凈的盤子裏。加入小米末、雞粉、糖、白醋、米醋、醬油、香油、花椒油、蔥花、香菜,攪拌均勻。原味很好吃。

我們家經常買山藥,因為孩子腸胃不太好,所以我給他做了藍莓山藥。吃了之後胃變好了,也不便秘了。因為山藥具有消食、健胃、健脾的功效,可以增強人體的消化功能,提高消費者的機體免疫力,對胃炎、胃潰瘍也有預防作用。所以,家裏隨時都有山藥。

藍莓山藥:

這是最簡單的壹道菜。先將山藥去皮洗凈(去皮時壹定要戴手套,不然手會癢),然後切成小塊放鍋裏蒸,最後倒入調好的藍莓汁。我用水和蜂蜜做了藍莓汁。

我也喜歡用山藥燉湯。也很好吃。我會做山藥燉雞湯。我做雞湯的時候會加點大碗和枸杞,比較好。還可以做山藥燉排骨湯,燉湯也很好吃,營養豐富。