山藥玉米排骨——健脾和胃，幫助消化

山藥玉米排骨湯是用山藥和排骨做的，制作方法很簡單。而且這種湯還具有非常強的滋補作用，營養豐富，特別適合我們孕婦，因為它可以提高蛋白質和胎兒生長發育所需的大量元素。我們來看看它的詳細做法。

山藥玉米排骨湯的做法；

1，小排骨洗，飛水；

2、鍋中放大量水，小排骨，姜片，燒開後轉小火；

3.燉45分鐘後加入胡蘿蔔繼續煮玉米10分鐘；

4.加入山藥繼續煮5分鐘；

5.烹飪前加入適量的鹽調味。？

玉米富含蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質。其特有的膠質蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%-22%。所以我們吃的東西對我們的素質和視力有幫助。玉米脂肪中含有多種維生素，有利於防止細胞氧化和衰老，從而有益於智力。

吃這道菜可以幫助我們健脾胃，幫助消化。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能，對治療咳嗽、潤肺有很好的作用。因為山藥含有皂甙和粘液，有潤滑和保濕的作用。山藥含有多種營養成分，具有強身健體、滋腎益精的作用。壹般來說，腎虛遺精，婦女帶下，尿頻等癥狀都可以服用。

我們都知道山藥是壹種非常好的蔬菜，不僅有非常高的食用價值，而且還有很好的藥用價值。而且山藥的熱量不會讓我們發胖，而玉米富含粗纖維，營養價值極高，可以經常吃山藥玉米排骨湯。我們也可以把自己的口味和其他壹些食材結合起來。