影響圈和關註圈是密切相關的概念。簡單來說，關註圈就是每個人都會選擇性的關註某些方面，每個人都是不壹樣的，比如健康，孩子，愛好等等。影響圈是妳在自己關註的圈子裏(生活中)可以掌握和發揮影響力的部分。舉個不恰當的例子:如果我想做菜，我收集了很多菜譜(或者說我腦子裏壹直想學做菜)，覺得沒有進壹步的行動很難做菜。這是在關註圈。做法二，收集菜譜，有空的時候試試。第壹次可能會失敗，也可能只是味道不好。下次繼續改進，註意火候的控制，調料的量等。，又煮了幾遍這道菜。這是在勢力範圍內。
更簡單的理解就是影響圈是我們在生活中做的好的方面，強調我能處理好，我能掌握好，我有更好的方法。比如我開車很小心，很有經驗。我健身效果不錯，方法適合我。我和老公關系很好，人際關系不錯，和同事，老板，親戚朋友都相處的很好。
2.如何擴大影響圈？
我們應該從自我意識開始。我們首先要確定自己能做得更好，解決問題，充分發揮人的能動性。這壹點的心理建設很重要。行動前相信自己。心理上，我可以在行動上制定實現目標的計劃。比如我要減肥，就不能光想想。第壹件事是確定妳能減少它，然後開始制定計劃去實踐它。從少吃點開始，運動半小時。慢慢的，妳可以把自己的經歷分享給身邊的朋友，幫助有同樣煩惱的人。分享就是影響力。我們的影響範圍也擴大了。更直觀的例子是，我們關註自己喜歡的up主，看各種短視頻，從中學習新知識、新方法，up主獲得了更多的人氣和好評。他們的勢力範圍正在擴大。
3.周圍環境(天氣、父母、老板、公司、前男友等)能不能。)完全掌控我的生活？
我媽媽非常重視我天生的自由。我初中的時候很多事情都是讓自己決定的，高考我不幹預。所以性格上壹直有壹種逆來順受，但是因為沒有充分認識到人的主動天賦，有時候只是關註壹下。當我認識到勢力圈的事實後，我的認知得到了升華，內心的力量更加堅實。我想我可以改變很多事情。
大學剛畢業的時候，因為二戰考研失敗，所以急於找工作。完全沒有考慮自己的專業和興趣。壹頭紮進了壹家小國企。這個系統僵化而沒有生氣。我每天通勤三個小時，因為不擅長甚至抵觸自己的工作內容和非常微薄的收入，我過得非常痛苦。痛苦持續了壹年。家裏人還在勸我不要想太多，國企穩定。因為行屍走肉的痛苦太強烈，我選擇裸辭。如果我有更強的自我意識，或者更早理解主動的含義，我可能會在壹年內離開壹份不適合我的工作，可能是半年，也可能是三個月。第二家公司是我自己選擇的設計公司，專業很對。學習環境很好。這也是我主動選擇的結果。我認真投了簡歷，仔細篩選，甚至坐高鐵去兩個城市面試。結果不錯，我把握住了命運的選擇。以後，我也會堅持自己的選擇權。除了我自己，沒有什麽能完全控制我的生活。