我告訴妳壹個小食譜，妳可以看看幾種海參和木耳的制作方法。
海參木耳燜豆腐。
保護眼睛不僅要註意平時的作息結合，還要培養良好的用眼習慣，註意飲食的均衡，保證粗細肉的搭配，保證微量元素和維生素。
補充，經常吃壹些對眼睛好的食物。？
食材:豆腐、海參、木耳、蘆筍、蠔油、料酒、蔥姜、紅辣椒。
練習:
1，豆腐洗凈，切塊。
2.將海參剖開腹部，洗凈體內腸子，沸水中加入10g料酒和2片生姜去腥，淋浴後切成寸段。
3.將新鮮蘆筍焯壹下待用。
4.鍋裏放油炒香蔥和姜，放入豆腐，炒木耳，放入蠔油調味。
5.豆腐和木耳入味後，加入海參，用鹽和雞精翻炒。
6.將煮好的蘆筍放在盤底，將海參豆腐出鍋，撒上紅辣椒絲。
蘑菇海參湯。
配料:海參加水。
輔料:木耳、銀耳、黃瓜。
調料:鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油、姜、蔥、香菜。
烹飪方法:
1.海參洗凈切成小塊，黃瓜切片，蔥切絲，姜切片，香菜切段備用。
2、坐鍋倒油。油溫三成熱，姜片就炸香了。然後加入銀耳和木耳，倒入適量的高湯，加入料酒、鹽和雞精，小火燉半小時。
放入海參，放入花椒燒開，放入碗中，放入黃瓜片、蔥絲、香菜絲，淋少許香油。？
特點:滋陰潤燥，鮮鹹營養。
還有其他海參知識，歡迎壹起討論。