夏天有哪些營養食譜？拜托，各位，3Q

桑葚汁的做法詳細介紹菜系及其功效:清熱解毒食譜、明目食譜、防暑食譜、清熱去火食譜、口味:清香工藝:其他桑葚汁制作材料:主料:桑葉6克、菊花6克調料:白糖20克教妳怎麽做桑葚汁，怎麽做桑葚汁好吃1。2.將桑葉、菊花放入大杯中，加入糖，倒入250毫升開水拌勻；3.泡5分鐘左右，可以代茶飲。小派——食相克:菊花:菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。避免壹起吃芹菜。綠豆竹葉青粥的做法詳細介紹菜系及其功效:精品主食清熱解毒防暑食譜口味:清香工藝:煮綠豆竹葉青粥制作材料:主料:粳米100g，綠豆30g，輔料:荷葉10g，茭白10g，金銀花5g，調料:冰糖15g教妳綠豆和竹子。2.鍋中加入適量冷水，燒開，去渣取汁；3.將綠豆、粳米洗凈，用冷水浸泡至發脹，放入鍋中，加冷水約1500ml；4.用武火煮沸，加入金銀花露、竹葉、荷葉汁，用小火煨至粥熟；5.將冰糖加入粥中攪拌均勻，即可食用。綠豆竹葉粥制作關鍵:1。本品需要金銀花露約10g；需要新鮮的荷葉和新鮮的竹葉。如果沒有鮮品，可以用幹品代替(減半)。2.銀華露:金銀花5克加適量水，煎煮，去渣，冷卻。小派-食相克:粳米:唐？6?1孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，引起腫瘤。不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。”卿？6?1王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者忌用，除非天涼。”荷葉:荷葉、桐油、茯苓、銀。檸檬燉乳鴿做法詳細介紹菜系及其功效:滋陰防暑食譜口味:鹹味工藝:檸檬燉乳鴿制作材料:主料:檸檬燉乳鴿500g，調料:黃酒10g，味精2g，白糖5g，醬油10g，植物油50g教妳如何做檸檬燉乳鴿。檸檬燉乳鴿怎麽做才好吃1。鴿子窒息後，用開水燙毛，去毛及內臟，洗凈，用料酒和醬油在腹腔內外抹勻，腌制片刻，放入燒開的油鍋中炸3分鐘左右，撈出；將檸檬去皮去核，切成薄片備用。2.鍋置火上，放入高湯燒開，放入乳鴿、檸檬片、白糖、味精、醬油、料酒燒開，撇去浮沫，小火煨至鴿肉熟爛。用法:與食物壹起食用。檸檬燉乳鴿制作小技巧:本品經過油炸，需要植物油500克左右。養生小貼士:效用:生津止渴，祛暑填精。夏季健康食品。夏季養生藥膳豌豆綠豆粥的做法詳細介紹菜系及其功效:精品主食清熱解毒食譜防暑食譜口味:清香工藝:煮豌豆綠豆粥的制作材料:主料:粳米100g、綠豆50g、豌豆50g調料:白糖20g教妳怎麽做豌豆綠豆粥，豌豆綠豆粥怎麽做才好吃1。2.豌豆洗凈，焯透備用；3.鍋中加入約1500 ml冷水，先放入綠豆，用大火煮開；4.將豌豆、粳米放入鍋中，小火慢煮；5.將糖加入粥中，攪拌均勻，然後文火煮壹會兒，即可食用。小派-食相克:粳米:唐？6?1孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，引起腫瘤。不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。”卿？6?1王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者忌用，除非天涼。”詳細介紹西瓜粥丁的料理和功效:優質主食防暑食譜口味:清香工藝:水煮西瓜粥丁制作材料:主料:粳米100g，西瓜皮50g調料:鹽2g教妳怎麽做西瓜粥丁，怎麽做西瓜粥丁好吃1。2.將西瓜丁用鹽腌制；3.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；4.將鍋放入冷水中，切丁西瓜皮、粳米，先用武火煮沸；5.小火煮約45分鐘，加鹽調味，即可食用。小派-食相克:粳米:唐？6?1孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，引起腫瘤。不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。”卿？6?1王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者忌用，除非天涼。”番茄西米粥的做法詳細介紹菜系及其功效:優質主食防暑食譜的味道:酸甜工藝:水煮番茄西米粥的制作材料:主料:西谷米100g、番茄250g調料:白糖80g、桂花10g教妳如何做番茄西米粥，如何做番茄西米粥好吃1。2.西米洗凈，用冷水浸泡，撈出瀝幹水分；3.鍋中加入約1000 ml冷水，放入西米，大火燒開，放入番茄塊，小火煮；4.加入糖和桂花，即可食用。小派-食物相克:西紅柿:西紅柿不宜與石榴同食。