1，貽貝
其實所謂的貽貝，也就是常說的珍珠菜、貝殼菜，也是水產品之壹，富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它的營養價值還是比較高的，高於壹般的蔬菜，男性非常適合吃這樣的食物，有緩解疲勞和性功能障礙的作用。可以緩解男性經常出現的陽痿、遺精、精神狀態不佳等癥狀。男性可以適當食用。
2、泥鰍
沒有體力的男性腎虛現在是個大問題。接下來就是如何壯陽補腎了。男性多吃泥鰍也能有這種效果。而且研究發現，泥鰍的營養非常豐富，含有人體所需的多種營養物質，不僅蛋白質含量高，還含有豐富的脂肪、維生素和多種營養物質，具有補氣益腎的作用，同時泥鰍還能促進精子的形成，具有滋補作用。
3.蝦
蝦是很多人平時非常喜歡吃的水產品，但是很多人不知道它其實有非常強大的壯陽作用。而且中醫裏的蝦有補氣壯陽的作用，還有填精的作用。特別適合男性食用。如果民眾體質較弱，可以嘗試吃蝦，可以起到滋補的作用。男性食用後，可以增強體質，同時可以緩解經常出現的早泄、陽痿問題，具有很大的使用價值。
這些食物看似簡單，但確實是我們生活中很好的保健食材，尤其是對男性來說，會起到壯陽的作用。上面介紹的這些成分非常有用。首先，它們營養價值高，還能增強體質。他們是非常有營養的類型。