1、生活中的減肥湯
1.冬菇菠菜減肥湯
準備材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
具體做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然後，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。
2.海帶豆芽湯
準備材料：海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、豇豆、粉條
具體做法：鍋內燒水水開後放入豇豆段，等水再次煮開的時候，放入粉條和海帶絲，然後再放番茄，水再開時候，放入面絮，滾開後放綠豆芽，最後放鹽和醋、香油調味即可食用。
3.黃瓜金針菇湯
準備材料：金針菇80克、幹香菇20克、黃瓜100克，鮑魚菇100克、香菜
具體做法：黃瓜削皮切片，鮑魚菇香菇切條。將所有材料和清水壹起烹煮，煮熟後加入香菜即可。
4.木耳大白菜湯
準備材料：大白菜200克、木耳50克、金針菇30克、芥菜末50克，胡蘿蔔100克
具體做法：大白菜切片，木耳胡蘿蔔切成適合的大小。所有材料和4碗水壹起煮，調味後最後加入芥菜末。
2、怎麽按摩瘦肚子
(1)打圈按揉
將手放在肚子上，另外壹只手按在上方，然後圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針方向畫圈約10次，再逆時針按摩10次，用力均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。
功效：促進腸胃蠕動，加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。
(2)腰部按壓
兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大壹點。
功效：能夠幫助促進體液循環，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
(3)虎口按壓
兩手握在腰部，用虎口的力量，壹邊向內壓，壹邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
功效：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。