2.每餐主食不超過2兩:壹日三餐，五谷雜糧均可，每餐主食控制在2兩(生米、幹面粉加1/3粗糧可增加飽腹感)，宜幹不宜稀，粥盡量少喝。從事重體力勞動的顧客，每餐可吃3兩主食。比較好的辦法是少吃多餐，比如每餐主食2兩，兩餐之間加半兩-1兩。可以用控糖主食代替，如親控糖營養主食。
3、每天不超過3湯匙油:每人每天的植物油量不超過3湯匙(約30克)。避免食用動物油。由於脂肪類食物含熱量高，超重的顧客應優先選擇低脂或脫脂食物，不吃高脂食物(肥肉、奶油、雞皮等。)和高膽固醇食物(蛋黃、動物內臟等。，並少吃堅果、瓜子、花生、核桃、榛子等。)、沙拉醬、辣椒油等食物。
4、水果遵循4點:當血糖控制標準時，可以每天吃水果，但要遵循4個原則，即低糖(例如；枇杷、櫻桃、白梨、獼猴桃、李子、杏子、橙子、柚子、橙子和蘋果；適量(2兩)、適時(白天兩餐之間)、交換(比如吃壹斤西瓜時，少吃1的米飯或半阿良的饅頭)。
5.每天五份蛋白質:每天吃五份蛋白質。即:鮮奶1袋(250g)，雞蛋1，瘦肉1，鮮魚1，豆腐幹1(或水豆腐2個，豆腐1.2kg，豆漿8個)。當患有糖尿病腎病時，
6、食鹽不超過6克:每人每天食鹽不超過6克(精鹽約1平勺)。食物要清淡，太鹹會加重高血壓。
7.不少於7杯水:每天喝不少於7杯水(壹次性紙杯可以裝250毫升左右的水)，可以在起床後(6: 00-6: 30)、上班後(8: 30)、下班前(11: 00)、午飯後(65438)使用。喝足夠的水可以補充水分，排除毒素，稀釋血液，維持循環，促進新陳代謝。