根據世界衛生組織指出，低月齡嬰兒如果每月體重增長不足450克，則表明奶水不足。
奶水不足的原因有很多，睡眠不足、心情低落、飯量不足、貧血等都有可能影響母乳的分泌。
哺乳期間每天要攝入2500卡路裏，80克蛋白質和20毫克鐵，因此首先食量就要上去，要積極吃富含優質蛋白質與鐵的食物。
我曾經也被奶水不足這個問題困擾，後來我每天吃壹些下奶的食物，慢慢地奶水就追上來了。 章魚排骨湯，豬尾巴花生湯、黃花菜雞蛋湯、鯽魚通草湯、木瓜鯽魚湯等都是很好的增奶菜譜，如果惡露沒排完的可以煮小米芝麻粥，記得坐月子的時候我媽媽每天早上給我做雞蛋湯都會下風姜跟芝麻，不但能驅寒袪風，還能增奶。
除了要增加食量外，寶媽要每天補充2L左右的水（包括下奶湯）；寶媽體內分泌的壹種叫做催產素的激素用能夠促進母乳分泌，當寶寶吃奶時，咪咪受到刺激，奶水就會不斷地分泌，因此及時奶水不多也要要勤壹點餵寶寶；此時寶寶還小，很多寶寶還要餵夜奶，寶媽要經常起來，所以白天寶寶睡了寶媽也跟著睡，補充睡眠以保證奶水充足。
此外，還可多給咪咪按摩，促進血液循環也有壹定的增奶功效。