配料:瘦肉，青胡蘿蔔。
配料:陳皮、鹽
工作方法
1.瘦肉洗凈，切片，胡蘿蔔去皮洗凈，切塊備用，陳皮用清水浸泡洗凈備用。
2.將陳皮和適量的水放入鍋中燒開，然後加入瘦肉和青胡蘿蔔燒開，再用小火煮三個小時，最後加鹽調味即可。這種湯可以清脂減肥。吃了它絕對不可能壹天瘦2斤！
食譜2:雞蛋三明治
配料:全麥面包，雞蛋，培根，西紅柿，蛋清。
配料:油、鹽、亞麻籽粉
工作方法
1.將雞蛋打入碗中，加入蛋白、亞麻籽粉和鹽，攪拌均勻。將熏肉和西紅柿切片備用。
2.鍋裏燒熱油，倒入蛋液，攤成薄片煎成蛋卷，然後裝盤待用。
3.在全麥面包上放壹個煎蛋卷，然後鋪上培根和西紅柿，再放壹塊全麥面包，然後切成兩個三角形。
食譜3:蔬菜減肥湯
配料:西紅柿、生菜、玉米、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔。
配料:油、鹽、胡椒粉。
工作方法
1.生菜、胡蘿蔔洗凈，切塊，西紅柿、玉米、芹菜、洋蔥洗凈，切塊。
2.鍋裏燒熱油，放入洋蔥和壹些西紅柿翻炒至出汁，然後加水燒開，再放入胡蘿蔔、玉米和生菜，煮五分鐘。
3.然後加入西紅柿和芹菜，煮壹分鐘。最後加入鹽和胡椒粉調味。
食譜4:涼拌海帶絲
配料:昆布絲、胡蘿蔔、香菜
配料:油、鹽、醬油、幹辣椒、醋、糖、蒜。
工作方法
1.海帶用清水浸泡壹小時，取出洗凈，胡蘿蔔去皮切絲，香菜洗凈切段，大蒜切碎，幹辣椒切段。
2.鍋中燒開水，放入海帶和胡蘿蔔煮熟，撈出放入冷水中浸泡冷卻，然後撈出瀝幹水分。
3.取壹個小碗，加入蒜、鹽、醋、糖拌勻。鍋裏燒熱油，爆香花椒。然後把辣椒和油倒入蒜碗裏，攪拌均勻。
4.將海帶絲和胡蘿蔔放入盤中，然後倒入剛剛調好的汁液，食用時拌勻。
食譜5:黃瓜圈
配料:黃瓜
配料:油、鹽、醋、冰糖、胡椒粉。
工作方法
1.將黃瓜洗凈切段，然後用勺子轉動黃瓜圈去掉果肉，將辣椒切成小塊備用。
2.鍋中放入適量的水，加入冰糖用小火熬成糖水，然後放入辣椒中浸泡至糖水冷卻。
3.把黃瓜放在碗裏，加點鹽腌十分鐘，然後把水倒掉，再把糖水倒進黃瓜裏，再加入醋，然後放冰箱壹天，就可以吃了。