大家都知道，蔬菜的熱量很低，日常減肥的時候都是用蔬菜代餐來輔助自己減肥，認為吃蔬菜比吃肉的熱量更低，更容易瘦下來，所以會吃更多的蔬菜，但並不是所有的蔬菜的熱量都會比肉低，壹些蔬菜的做法，熱量遠遠趕超肉類。長肉?最厲害?的蔬菜，熱量堪比喝油，如果妳常吃，難怪妳越來越圓潤。
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壹、長肉?最厲害?的蔬菜，熱量堪比喝油，如果妳常吃，難怪妳越來越圓潤
1、幹鍋娃娃菜
娃娃菜被當作縮小版的白菜，味道比白菜更好吃壹些，做法也有很多，其中壹些做法確實不推薦處在減脂期的人去嘗試，因為這種做法對於減脂期的人來說，就相當於在喝油壹樣，熱量特別的高，這個做法就是幹鍋娃娃菜。因為壹般在做幹鍋之類的菜的時候，壹般都需要在鍋裏面加入很多的油，為了保證吃起來的口感，娃娃菜又是壹種很容易吸油的食材，因此，在幹鍋娃娃菜裏面，娃娃菜因為吸收了特別多的油，因此熱量很高，不建議經常吃，可以偶爾吃壹次並加上瘋狂的運動。
2、油燜茄子
這道菜的口感就不用多說了，根據大家對他的喜愛程度就可以知道這道菜有多麽好吃，而且網上還有很多關於油燜茄子的做法，經過了壹次又壹次的改良，但是裏面有壹個步驟是必不可少的，就是要油炸壹下才會有那種獨特的口感，受到大家的喜愛。但是正是因為油炸，導致茄子裏面的含油量在增加，並且還把茄子裏面的營養成分給去除了，導致茄子裏面的脂肪含量增加，進而成為了長肉的壹大神器。這並不是說明茄子不可以吃，相反茄子裏面也有很多的好處對於幫助妳燃脂，並且茄子的熱量也不是很高，經過合理的方式烹制，茄子還是很有幫助的。
3、紅燒冬瓜
看過很多人推薦的減肥食材裏面，總是會有那麽壹個食物的存在，他就是冬瓜。冬瓜本身含有的熱量比較低，經過水煮這些簡單的處理，可以看出來確實是幫忙降低體重的壹大幫手。並且吃冬瓜對身體也有壹定的好處，比如消除身體的水腫等等，但是有壹種冬瓜的做法，確實不太適合正在減輕體重的人吃，那就是紅燒冬瓜。這道菜在制作的過程中，需要經過油煎這壹個步驟，加上冬瓜又是吸油的食材，因此這怎麽可能不是高熱量的食物呢。
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二、安全度過減脂期的食材，這些來幫助妳
1、燕麥
在燕麥裏面含有豐富的纖維物質，這些物質可以幫助增加身體的飽腹感，幫助促進腸胃的蠕動力，還可以幫助增加身體的代謝能力，因此燕麥是壹種很好的幫助減脂的食物。
2、多喝茶
在茶裏面含有多種茶多酚，對促進身體代謝有很大的益處。可以在水中加入紅豆、薏苡仁、芡實、甘草這些食材，來更好的輔助身體來減脂。
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紅豆：紅豆可以輔助降低身體裏面血脂的水平，還可以幫助緩解身體疲勞，促進身體裏面糖類的轉化，進而幫助分解糖類在身體裏面的累積。