壹、白菜湯減肥減肥
瘦身期間，白菜湯、大白菜湯可以作為排毒的重點食物。特別要註意的是，高脂肪、高鹽、精心加工的產品、甜點、木薯澱粉不能服用。這種減肥手術的治療時間從7天到30天不等。堅持下去，很快就能得到非常好的實際效果。
原料:白菜心2000克，凍豆腐壹塊，紅綠柿子椒100克，水煮黃瓜汁，鹽，味精。
做法:1。將菜心和紅辣椒切成4厘米長的條狀。
2.將白菜絲、紅柿、凍豆腐用鹽腌制20分鐘，控制鹽溶液，加入雞精、黃瓜汁。
3.當鍋裏的水燒開後，倒入上述原料，加鹽和味精。
實際效果:有人試過，壹周瘦了八斤。
二、雜白菜減肥減肥
壹不小心吃多了雞鴨魚肉，身體就會發胖，而什錦大白菜有助於減肥，盡管妳壹時認為這是福氣。
原料:大白菜、金針菇、胡蘿蔔、平菇、鹽、味精、白胡椒。
做法:1，大白菜洗凈，出鍋煮開，大白菜切片放入鍋中燙軟。金針菇和平菇放入水中焯壹下，然後取下來切成細絲。
2.將金針菇絲、平菇絲用味精、鹽、白胡椒粉腌制10分鐘。
3.將所有的菜混合在壹起，加入味精和鹽調味。
實際效果:早餐還是壹樣，午餐晚餐都吃這種食物，不限次數，幾天後就能註意到自己瘦了很多。
其實很久以前《本草綱目》裏就有說，大白菜“辛辣無毒，益腸胃，解胸悶，醒酒止渴，方便如廁，能排脂減肥。”大白菜的營養價值很高。其主要特點是含有豐富多彩的甲基纖維素，能促進腸道蠕動，促進消化，避免便秘。
每天選擇兩餐吃大白菜，不管是水煮還是海炒，都可以很好的減肥。如果規定了“時間短效果好”的實際效果，還是可以嫉妒大白菜的。醋也是減肥食品。和大白菜融為壹體，減肥效果更強。
如果現階段還沒有找到更強的方法，為什麽不給自己壹個嘗試的機會呢？吃白菜減肥，即使失敗也不會對人體造成任何傷害。如果吃了大白菜減肥，那就更有勁了。減肥是必要的，也是經濟的，還會有益於妳的身心健康。否則壹些盲目跟風的減肥方法對身體不好。