周壹:早餐:全麥吐司、豆瓣、涼拌菠菜、生雞蛋；中餐廳:蛋花湯、白米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花；晚餐:八寶粥，炒豆芽，幹米飯，冬瓜。
周二:早餐:煮牛奶、芝麻湯圓、果蔬酸奶水果釣魚；中餐廳:白米飯，西紅柿炒雞蛋，炒肝尖；晚餐:小米南瓜粥，草魚蒸雞蛋湯，什錦蔬菜。
周三:早餐:小餛飩、素包子、生雞蛋、涼拌蘿蔔；中餐廳:雜醬面、黃瓜絲、肉醬、豆芽、胡蘿蔔絲；晚餐:紅燒魚，白米粥，白菜絲。
周四:早餐:八寶粥、素包子、生雞蛋、涼拌黃瓜；中餐廳:白米飯、紫菜蛋花湯、宮保雞丁、炒花菜；晚餐:涼拌海苔、小米粥、胡蘿蔔、西蘭花。
空間
周五:早餐:烤饅頭片、煮雞蛋、牛奶、什錦蔬菜；中餐廳:毛血旺、白米飯、菠菜湯、西紅柿炒雞蛋；晚餐:小米湯，拌黃瓜，炒肝尖。
周六:早餐:果汁、吐司、紫薯；中餐廳:生姜、黑木耳、蓋澆飯、雞蛋西紅柿湯、清蒸鱸魚；晚餐:麥芽糖粥，薺菜餃子，拌肉絲耳朵。
周日:早餐:紫菜蛋花湯，素餡蛋糕；中餐廳:烤茄子、米飯、蛋花湯、燉排骨；晚餐:幹飯冬瓜湯，雞蛋炒蒜，香菇炒肉。
營養搭配對人體的益處
有利於孩子良好生活方式的培養；有利於良好氣質的生成，有利於適宜人生價值觀的生成，有利於最終體型的塑造。孩子正處於最尷尬的時候。從小到大，營養平衡可以影響孩子的壹生，從大的方面來說，營養平衡可以影響所有中國人的能力和素質。