冬季減肥食譜大全
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低熱量金蛋酸奶
材料:雞蛋兩個，玉米醬，甜玉米粒，香菜碎。調料:原味酸奶，適量鹽，少許白胡椒粉。
練習:
用水煮雞蛋，舀起來，剝去蛋殼，切成兩半，放在盤子裏。然後將準備好的調料與甜玉米粒、玉米糊混合均勻，再澆在雞蛋上，最後撒上香菜碎作為點睛之筆。
功效:
玉米的熱量是大米的壹半。即使含有澱粉，也是很好的替代食品。它可以促進我們胃腸道的蠕動，對減肥有好處。
核桃豆腐丸
材料:豆腐、高湯、面粉、色拉油、雞蛋2個、鹽、胡椒粉、澱粉、味精、核桃仁。
做法:豆腐要用勺子碾碎，然後把雞蛋打進去。加入鹽、豆粉、澱粉、胡椒粉、味精攪拌均勻，就可以做丸子了。每個肉丸裏面都有核桃仁，然後在鍋裏放色拉油，直到五六成熱，這樣就可以把肉丸放下來炸了。煎好後，就可以拿起來吃了。
功效:
豆腐是壹種很好的減肥食品，因為它富含礦物質，營養高，脂肪低，所以非常適合減肥的人。還含有豐富的蛋白質，可以增加飽腹感。
蒸蘋果
材料:蘋果壹個，鹽少許。
做法:在蘋果上放壹點鹽，擦幹凈。鹽能更好地洗掉蘋果上的汙垢。然後用水沖洗幹凈。把蘋果切成小塊，放在壹個小碗裏。放在鍋裏蒸。鍋燒開後，大火蒸五分鐘，然後取出。
功效:多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害，還可以減肥。
想要減肥事半功倍，就要學會平衡運動和飲食。很多人為了減肥會不吃東西，這對身體非常有害。我們需要壹些營養來支持我們的運動，否則會影響我們的健康，我們應該在冬天制定自己的飲食。