1，胡愛山玉米胡蘿蔔骨頭湯的做法
材料:豬骨壹根，山藥半個，玉米壹根，胡蘿蔔壹根。姜、鹽和胡椒。
練習:
1.1.豬骨洗凈，放入大鍋冷水中煮五分鐘，再用冷水仔細沖洗幹凈。
1.2，將豬骨和姜放入大鍋湯中，加八碗涼水煮沸，轉小火讓水沸騰不沸騰。壹定要壹次放夠水，中間不要加水。
1.3，壹小時後加入玉米和胡蘿蔔，繼續煮壹小時，再加入山藥壹小時，放鹽關火。煨久壹點，骨頭酥，肉爛，湯更鮮美。
1.4.待湯徹底冷卻後，放入冰箱，第二天去除上面的油膩或過濾雜質，加熱後再食用。這壹步可以讓湯更鮮更健康。妳可以省去這個麻煩。
2.蓮藕梅豆骨頭湯的做法
材料:豬骨500克，蓮藕350克，梅豆100克，鹽適量。
練習:
2.1，豬骨飛，沖掉浮沫；梅豆洗凈；蓮藕去皮，切塊。
2.2.將所有材料放入紫色砂鍋的內膽中，加入冷水。物料和水的總量不得超過紫砂鍋內膽總容量的80%。
2.3、選擇“老火湯”，預約6小時，3小時就能喝完。
3.鮮蝦拌豬骨湯的做法
配料:瓦菜、金針菇、香菇、豆腐、蝦、豬骨、姜、蔥、醋、鹽。
練習:
3.1.豬骨洗凈，用熱水焯3-5分鐘。撇去浮沫，加入料酒去腥。
3.2.鍋中加水，放入水煮豬骨，放入散姜蔥，加入1-2滴醋。
3.3.將娃娃菜、金針菇、香菇、豆腐、鮮蝦洗凈，放入湯中。
3.4.大火煮沸後，小火燉2-3小時。
3.5、加入壹勺牛奶，熬制骨湯什錦鍋。
孕婦可以通過喝大骨頭湯來補鈣。
準媽媽以普通食物為主的飲食習慣，每天鈣的攝入量只有400-700毫克，難以達到供給標準。孕婦缺鈣的危害非常嚴重。壹是會引起產婦小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓、產後牙齒松動、盆腔疼痛、關節痛等。二是會影響胎兒健康，導致胎兒牙齒骨骼發育不全，骨質疏松軟化，凝血異常，先天性甲狀軟骨癥等。
豬骨除了含有蛋白質、脂肪和維生素外，還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白，可以為孕婦提供鈣質，適合制作孕婦豬骨湯。