脂肪酸、維生素、鈣和鐵也很高。適量吃壹點玉米粉是很有好處的。我和老公餓了下午壹杯，晚飯後晚上壹杯，早上壹個大麻花。味道很好，既解決了溫飽，又滋養了我們的身心。80歲的老奶奶每周都吃這個，她很怕冷。她半年做1次。
那很好。現在向大家推薦“玉米粉油茶”的方式，喜歡的朋友可以逆著菜單幹，給家人做壹頓好吃的，給家人壹份關愛。玉米粉山茶花食物:1碗玉米粉、花生仁、核桃仁、黑白芝麻適量。練習:
第壹步必須是準備食材。油茶用的玉米粉要磨的很細，油茶的口感會很絲滑。將玉米粉倒入鍋中，用文火不斷翻炒，約10分鐘。
第二步，將玉米粉煮至香味濃郁，呈松散狀，即可關火。將花生倒入炒鍋翻炒，煮至花生皮裂開，香氣四溢。然後將核桃仁放入鍋中用文火不斷翻炒，炒至飽滿即可。
最後將黑白芝麻放入鍋中，翻炒1min，會聽到“嗶”的壹聲，香味就好了。讓它冷卻。核桃、花生去皮，裝入塑料袋，用搟面杖搟成顆粒。玉米面翻炒，加入花生和核桃，黑芝麻和白芝麻翻炒均勻。飲用時，放鹽或糖，立即加入適量開水，邊沖邊攪拌，做成碗狀。