學齡前兒童胃容量小，肝臟儲存糖原少，活潑好動，容易產生饑餓感。應適當增加餐量，以適應學齡前兒童的消化能力。因此，學齡前兒童壹天“三餐兩點”為宜。每餐的營養和能量要合理分配，在早、中、晚三餐之間適當添加零食。在不增加胃腸道負擔的情況下，保證營養需求。
擴展數據
壹日三餐對學齡前兒童非常重要，因為他們正處於生長發育的關鍵階段，需要足夠的營養來支持他們的身體和大腦發育。以下是學齡前兒童壹日三餐的建議:
早餐:早餐是壹天中最重要的壹餐，應該包含多種食物。可以給孩子提供壹些谷類食物，比如全麥面包、燕麥片或者大米粥。這些食物富含碳水化合物和纖維，有助於提供能量和促進消化。同時可以搭配壹些蛋白質食物，如雞蛋、豆腐或乳制品、新鮮水果等。避免給孩子吃太多含糖食物，如蛋糕或糖果。
午餐:午餐應包括主食、蛋白質食物和蔬菜。主食可以是米飯、面條、土豆等。蛋白質食物可以是雞肉、魚、豆類或乳制品。另外，要保證孩子吃足夠的蔬菜。可以選擇壹些顏色鮮艷的蔬菜，比如胡蘿蔔、西蘭花或者菠菜。盡量避免給孩子吃太多加工食品或油炸食品。
下午茶:學齡前兒童下午通常需要壹些零食來補充能量。可以選擇壹些健康的零食，比如堅果、水果或者酸奶。避免給孩子吃太多高糖或高鹽的零食。
晚餐:晚餐應包含類似午餐的食物組合，但要保持適量，避免暴飲暴食。盡量提供新鮮的食材和健康的烹飪方法，如蒸、煮或烤，避免使用過多的油或調料。
除了以上的壹日三餐，保證孩子充足的水分攝入也很重要。給孩子提供足夠的飲用水，鼓勵他們養成良好的飲水習慣。
需要註意的是，每個孩子的食量和口味偏好可能不同，家長要根據孩子的實際情況進行調整。同時，遵循營養均衡、多樣化的原則，盡可能給孩子提供各種營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。如果有特殊飲食需求或過敏問題，建議咨詢醫生或兒科醫生。