哺乳期可以吃番石榴嗎？
番石榴可以在哺乳期吃。
番石榴味道很好，多汁又甜。哺乳期的媽媽會覺得累，胃口不好。吃番石榴可以改善食欲，增加食欲，促進母乳的營養和健康，豐富母乳後營養物質的攝入，從而促進寶寶身體的健康發育。
番石榴富含維生素C，每100 g番石榴含維生素C 228.3mg。哺乳期吃番石榴，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚幹燥，減少妊娠紋的發生，保護大腦，保護牙齦和骨骼的健康，促進身體對鐵、鈣、葉酸等營養物質的吸收，保護肝臟的排毒功能。
番石榴含有蛋白質。哺乳期吃番石榴可以補充蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力。番石榴含鉀豐富，每100克番石榴含鉀235毫克。哺乳期吃番石榴可以補充鉀元素，促進體內新陳代謝，促進排便排毒，促進身體恢復，調節體內酸堿平衡，維持正常的神經系統，補充能量，保持活力，消除疲勞，平靜心情，保持好心情。
但是吃番石榴容易便秘，所以哺乳期吃番石榴要註意分量，不要貪吃，否則容易引起便秘。
哺乳期吃番石榴的做法
番石榴味道很好，香甜多汁。哺乳期吃番石榴可以增進食欲，增加食欲，補充營養，強身健體，促進乳汁的健康營養，促進母乳餵養後嬰兒的健康發育。哺乳期吃番石榴的方法很多，番石榴也可以做成果汁吃。
番石榴芹菜汁
配料:番石榴、芹菜、開水。
練習:
1.番石榴洗凈，切塊。芹菜洗凈，切塊。
2.在攪拌機中加入適量的涼開水，加入番石榴和芹菜，然後開啟攪拌功能，攪拌成汁。
功效:芹菜富含纖維素。哺乳期的媽媽可以將芹菜和番石榴混合制成果汁飲用，可以補充纖維素，促進排便排毒，減少身體水腫，促進身體恢復，保持皮膚水分，避免皮膚幹燥，補充營養，保證乳汁的健康營養，促進母乳餵養後寶寶的健康發育。
哺乳期的媽媽要註意飲食。以下食物不僅對媽媽有益，還能給寶寶提供足夠的營養。
1，補血食物，如香油雞；
2.富含維生素的食物；
3.新鮮水果和蔬菜；
4、催乳食物，如黑芝麻、花生、絲瓜、黃花菜。
肉類:香油雞，動物內臟。
水果:大白菜、西紅柿、蘋果、梨、香蕉。
蔬菜:絲瓜、黃花菜。
哺乳期不能吃的東西
正在哺乳期的媽媽們，此時為了寶寶的健康，也為了自己的健康，避免暴食。哺乳期不能吃的東西有很多種，但是日常生活中也不要太麻煩，飲食方面要多考慮。
1、辛辣食物和咖啡因:應避免洋蔥、大蒜等辛辣食物，因為這些食物被母親的消化系統吸收後會改變乳汁的味道和酸度，可導致寶寶腹瀉或脹氣。
2.只含熱量的食物:盡量不要用油膩或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而要合理飲食。因為這些食物通常含有較高的熱量，但缺乏營養，只能提供短期的能量，對牛奶的質量影響很大。而且油炸食品很難消化，剛生完寶寶的媽媽消化能力弱，不利於媽媽恢復。
3、刺激性食物:母親哺乳期吃的刺激性食物會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可以吃少量的調味品，如辣椒、酸醋等。
4、巧克力:因為巧克力中含有的可可堿會滲透到母乳中，積聚在寶寶體內。可可堿會傷害神經系統和心臟，放松肌肉，增加尿量，使嬰兒消化不良和睡眠不穩定。巧克力吃多了會影響媽媽的食欲，讓媽媽變胖。
5、酸菜魚、肉類等食物:壹般成年人每日鹽攝入量為4.5-9克。按照平時的習慣，不要忌鹽，也不要吃太鹹。如果媽媽吃鹽過多，會增加腎臟的負擔，對腎臟不好，還會使血壓升高。
6、食用過多味精:食用味精對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周以下的寶寶，會造成寶寶智力低下、生長遲緩等不良後果。媽媽哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪吃，貪圖開心吃味精。
7.藥物和酒精:藥物和酒精進入血液後，可通過乳汁進入嬰兒體內。所以要註意藥物的禁忌癥，避免飲酒。
8.可食用的水果:(1)涼性水果:夏季的水果多為涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的媽媽吃了太多西瓜等涼性水果，很容易導致寶寶腹瀉。還有橙子、柚子、橙子等富含維生素C的水果，但這些水果有刺激性，可能會引起嘔吐、腹瀉、皮疹、流鼻涕等癥狀。(2)冷凍水果:尤其是夏天，很多人喜歡把水果放在冰箱裏再拿出來，這是哺乳期媽媽的壹大禁忌。這種水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，還會導致寶寶拉肚子。最好的辦法是把水果從冰箱裏拿出來，在室溫下放置半個小時再吃。