節食對胃的傷害有多大？
1，胃中的胃酸和胃蛋白酶，沒有食物中和，會消化胃黏膜，從而損傷胃黏膜，胃長期不工作，導致胃功能紊亂。
2.胃黏膜長期被胃酸侵蝕，嚴重時會引起黏膜充血、潰瘍。
胃真的會餓嗎？
1.在完全禁食狀態下，胃容量為50-100 ml。
2.飽餐壹頓後可達1000 ~ 1500ml。
3.即使妳壹直在挨餓，胃容量也只會停留在完全空腹的大小，不會縮小。
減脂期間傷胃行為大獎勵:
1，不能盲目追求難以消化的高纖維食物。建議粗糧:面粉和大米=2:1，既能減緩糖分上升，又容易消化，減輕腸胃負擔。應該用水果代替正餐。空腹吃飯會導致胃酸上升。
2.不要吃碳水化合物。引起胃腸蠕動障礙，腹脹，便秘。
減脂養胃的四個好習慣:
1，按時吃三餐
2.吃壹些消化良好、能中和胃酸的食物，如卷心菜、鱷梨、蘆薈汁、橄欖油等。
3.睡眠充足。睡眠不足時，胃中的血流量會減少，從而降低胃的屏障自我保護能力。
4.補充可以保養腸胃的益生菌。