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13歲吃什麽粥能長高

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

制法:

(1)用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然後切得極碎;

(2)小白菜洗凈略燙壹下,然後也切得極碎;

(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;

(4)加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3—5分鐘。

2、汆肝肉小丸子

原料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末等。

制法:

(1)雞肉去筋膜與雞肝壹道切成茸;

(2)加蔥末、姜末、半個蛋清後向壹個方向攪拌;

(3)南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開後,下入肉丸,浮起即熟。

3、黃芪豬肝湯

原料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。

制法:

(1)先將豬肝用清水洗凈,切成片;

(2)豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子壹起放進沙鍋內,加適量清水,先用旺火煮沸後,改為文火煮1小時,再濾去骨渣和藥渣;

(3)將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,加進味料調味,待溫時吃豬肝喝湯。

4、雞肝蛋皮粥

原料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋壹個,大米100克。

制法:

(1)先用清水洗凈大米,放入沙鍋內,加適量清水煮粥,至大米開花時為度;

(2)然後將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;

(3)雞蛋去殼打勻,放鍋內加少許香油制成蛋皮,切碎。與熱雞肝壹起放進粥內,煮至粥稠,待溫,加味料調味食用。每天2—3次。